玉米饼|中年夫妻俩的午餐，火了朋友圈，简单营养又清淡，全部光盘不浪费玉米面

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即将迈入三伏天，天气越来越热，这时进厨房做饭就成了很痛苦的事情，不少人选择了点外卖，尤其是年轻人，不愿意自己做饭。但是人到中年，不仅会更注重饮食健康，也会精打细算过生活，因此会拒绝外卖，自己做好一日三餐。夫妻俩的饮食更偏爱清淡，无需天天大鱼大肉，尽量做到荤素合理搭配，好吃易消化。晒晒武汉中年夫妻的午餐， 2荤1素，洋葱香干炒肉片、香卤鸡心和瑶柱杏鲍菇烧冬瓜，成不才20元，荤素搭配好吃好做，家人爱吃从不浪费，晒到朋友圈后意外火了，简单营养又清淡，全部吃光光，一点不浪费。一起来看看吧。

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【香卤鸡心】
原料：鸡心香菜姜片蒜红辣椒花椒香叶八角桂皮酱油生抽高度白酒
【玉米饼|中年夫妻俩的午餐，火了朋友圈，简单营养又清淡，全部光盘不浪费】制作：七彩叮当电煮锅加热烧锅水，将鸡心冷水下锅煮；加入大料进锅一起煮开，再撇去浮沫；加入少许高度白酒和2勺酱油；加入盐大火煮上10分钟，将煮好的鸡心浸泡一段时间以便入味。将卤好的鸡心放入碗中，加入少许蒜末、香菜末和红椒圈等调味料拌均匀即可。

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【洋葱香干炒肉片】
原料：五花肉洋葱香干生抽料酒葱花油盐
制作：热锅凉油，加入少许五花肉片进锅煸炒；至五花肉微微出油，加入少许料酒进锅煸炒几下；加入香干片进锅翻炒几下；加入1勺生抽翻炒上色，加入洋葱片进锅继续翻炒香，最后加入盐调味翻炒均匀，盛入盘中撒入葱花即可。

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【瑶柱杏鲍菇烧冬瓜】
原料：冬瓜杏鲍菇瑶柱生抽葱花油盐
制作：提前将瑶柱清洗干净后用少许水浸泡，热锅凉油，加入杏鲍菇片进锅翻炒两下；加入冬瓜片进锅翻炒两下；加入少许生抽翻炒上色，加入瑶柱和泡瑶柱的水炖煮至冬瓜透明，加入适量的盐调味大火收汁，最后放入葱花即可。

玉米饼|中年夫妻俩的午餐，火了朋友圈，简单营养又清淡，全部光盘不浪费

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