糯米粉|进入中伏，宁可不吃肉，也要吃5种“冠军”瓜，清凉解暑又下火( 二 ) 紫薯|南瓜|牛奶

2、黄瓜洗净拍碎，大蒜剁碎、香菜、葱、小米辣切段，一起放入盘中。
3、添加1勺辣椒油、2勺生抽、3勺醋、半勺辣椒面，半勺盐、半勺味精拌匀即可！经过我的尝试，以上分量凉拌所有凉拌菜都巨好吃，夏天露肉的季节，减脂凉拌菜做起来！

第四种木瓜：推荐食谱木瓜椰奶冻最近温度比较闷热，木瓜奶冻特别清爽好吃，椰奶和椰汁牛奶的结合口感更好哦，喜欢的朋友一起做起来吧
食材准备
木瓜一个、椰汁160毫升、牛奶80毫升、明胶片10克、白糖10克
做法：
1：木瓜洗净，从顶部4-5厘米处切开
2：用勺子把木瓜籽掏空，里面再用勺子处理尽量光滑哦，明胶片用冷水浸泡至软
3：牛奶和椰汁融合小火加热；白糖放进去轻轻搅拌至融化；再把泡软的明胶片放进去轻轻搅拌溶解
4：椰汁牛奶稍微降温一点倒进木瓜里，用保鲜膜盖住放冰箱冷藏2-4小时完全凝固即可，我做的这个木瓜奶冻是提前一晚上做的！
5：切小块即可开吃啦，很爽口哦，温馨提醒：如果用纯牛奶制作白糖要根据自己口味添加哦，纯椰汁不加糖也可以哦！关于冷藏时间最好等全部凝固之后再取出切开！

第五种丝瓜：推荐食谱丝瓜炒蛋今天给大家带来一种最家常的吃法，丝瓜炒蛋，虽然看似简单，但是想要烧出来好吃，想让丝瓜不变色，也是一些小技巧的哟，学会了烧来吃，正当季，多吃点！
丝瓜又叫“美人水” ，它可是天然的护肤食品，爱美的小姐姐应该都懂的。丝瓜营养丰富，它含的维生素B1能防止皮肤老化。经常吃，告别黄脸婆，越吃越美！
食材：丝瓜，小米椒，鸡蛋，料酒，食盐，食用油，
做法：
1、把丝瓜刮皮，洗干净，切成菱形片，再洗两个小米椒切成丝。
2、两个鸭蛋磕在碗里，倒一点料酒，放一勺食盐搅拌均匀，热锅热油，倒入鸡蛋煎至两面上色之后铲碎出锅。
3、另起锅下油，先放小米椒过一下油，再倒入丝瓜，放食盐一起快速地翻炒半分钟。
4、倒入鸡蛋一起翻炒均匀。
5、倒少量的水焖煮片刻，让其味道充分综合，留一点汤汁出锅，特别的美味。炒出来的丝瓜也不变色。
6、注意的是，丝瓜要大火快速地翻炒。不变色，更美味。鸭蛋里加一点料酒，既可以去腥，又可以让炒出来的蛋更嫩。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的5种“冠军”瓜做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

糯米粉|进入中伏，宁可不吃肉，也要吃5种“冠军”瓜，清凉解暑又下火( 二 )

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