雪糕|入伏后学会忌嘴，建议：少吃西瓜雪糕，喝2汤，吃3菜，伏天少受苦西瓜|三伏天|绿豆

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“七月中，腊月半，日头难熬腿难迈” ， 7月16日迈入三伏天后，骄阳越加猛烈，根本不想迈腿走出户外，只想要躲进空调房，让凉气吹在身上，不少朋友还会抱起冰镇西瓜，拿根雪糕快速送入肚中，身体迅速降温，但不知不觉间，寒气也侵入了体内。
在炎热的三伏天，不想被燥热感包围，可以多喝2汤，多吃3样，这些食物虽不能快速为你降温，但你会慢慢感到身体舒畅，燥热感也减少了，解暑去热的效果一点也不比西瓜和雪糕差，而且营养丰富，保证你吃完身体伏天少受苦，健康舒爽过盛夏。
多喝2汤：一、多喝绿豆汤
炎热的三伏天，绿豆定然不能缺席，相比西瓜、雪糕、冷饮等，绿豆为人们清热降温的方式更温和，也不会为身体带来寒气及湿气，是夏季最好的解暑食方。，一碗绿豆汤下肚去热解渴的同时，还补充了营养。
推荐食谱：【清暑绿豆汤】

1、绿豆和薏米冲洗干净加水浸泡两小时，百合和莲子则提前加水泡半小时。莲子泡好后，剥去莲子芯，去除苦味。

2、电饭锅中接入适量的清水后，把泡好的绿豆、薏米、莲子和百合全部倒入锅中，按煮饭键炖煮30分钟。

3、煮够半小时后，取适量的冰糖放入锅中，搅匀后把锅盖盖上，再用余温焖5分钟，直至冰糖彻底融化，香甜可口的清暑绿豆汤就可以盛入碗中饮用了。

二、多喝陈皮姜汤
常言道“冬吃萝卜夏吃姜” ，生姜味辛，三伏天吃姜可以“以热攻热” ，驱除体内的寒气，保护住体内的阳气，人们过三伏天会更轻松。不知道该如何吃姜的朋友可以把姜做成姜糖、醋泡姜等小零食，每天早上吃两到三片，或者是把姜和陈皮一起炖汤喝，隔三差五喝上一回，一碗下去浑身都很舒坦。
推荐食谱：【陈皮姜汤】

1、生姜无需去皮，冲洗后放入碗中，接入清水加一勺面粉和一勺食盐，搓洗后再用清水冲洗干净，切成姜丝，红枣也洗净去核，陈皮放小碗中加水浸泡。姜皮是凉性，保留下来可以综合姜肉的热性。

2、煮锅接适量清水，冷水中直接放入切好的姜丝和陈皮，开大火将水沸，之后转小火炖煮15分钟。

雪糕|入伏后学会忌嘴，建议：少吃西瓜雪糕，喝2汤，吃3菜，伏天少受苦

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