六、银耳紫薯糖水

食材：紫薯、银耳、冰糖 。
1、紫薯去皮洗净切块 ， 将表面的淀粉冲洗干净 。
2、银耳泡发洗净 ， 剪成小朵待用 。
3、把银耳放入砂锅里 ， 加入清水煲煮30分钟 ， 将银耳煮出胶质 。
4、加入紫薯继续煮15分钟 ， 地瓜粉糯 ， 加入冰糖煮融化即可 。
Lily美食谈小贴士：
以上就是6道适合女人吃得营养美味 ， 附上了详细的做法 ， 可以收藏好备用 。 解馋好吃还养颜对身体好 ， 当下三伏天 ， 再过不久就立秋了 ， 这段时间把身体养好 ， 为入秋打好基础 。

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