黄瓜|中伏管住嘴！建议：少吃寒性食物，多吃这5样！好吃解腻还不上火( 二 ) 豆角|冬瓜|茄子

凉拌茄子
所需材料：茄子1根，蒜20克，小米椒2个，葱适量，香菜适量，盐适量，糖10克，味极鲜酱油4汤匙，醋4汤匙，香油1汤匙。
做法：
1、茄子洗净切成条状，放入蒸锅，水开后蒸10分钟2、蒜切末，小米椒斜切圈，葱切葱花，香菜切段备用
3、把蒜末、小米椒、葱花、香菜放入碗中，加入盐、糖、味极鲜酱油、醋、香油，搅拌均匀备用
4、把蒸好的茄子晾凉后放入容器中，倒入刚才调好的酱汁，搅拌均匀即可，一道美味的凉拌茄子就做好了。凉爽开胃，下酒又下饭，是不是很简单，有没有勾起你的食欲呢？你也来试试吧！

五、冬瓜：推荐食谱肉末蒸冬瓜冬瓜有清热生津，消暑除烦的食用功效。酷热的夏季吃些冬瓜，可以帮助身体去暑气，稳定情绪。
食材：冬瓜 500克猪肉 100克蒜 15克生抽 1汤匙老抽半汤匙蚝油 1汤匙盐半茶匙白糖 1茶匙淀粉适量油适量
做法：
1、猪肉剁成肉糜；冬瓜去皮去瓤，清洗干净切成片；蒜剁成蓉，葱切葱花。2、冬瓜摆入盘中，蒸锅加适量水烧开，放入冬瓜蒸10分钟。
3、猪肉糜中加入1汤匙生抽、半茶匙老抽、1茶匙淀粉、1茶匙油抓匀，腌制10分钟。
4、料碗中加入1汤匙蚝油、1茶匙糖、半茶匙盐、小半碗水淀粉，再把蒸冬瓜释放出来的汤汁也倒入料碗中拌匀。
5、锅中加油烧热，放入蒜蓉炒香，放入肉末煸炒至熟。把调好的料汁淋入肉末中，快速翻炒，呈浓稠状。将炒好的肉酱淋在蒸好的冬瓜上拌匀入味，最后撒上葱花即可。

【黄瓜|中伏管住嘴！建议：少吃寒性食物，多吃这5样！好吃解腻还不上火】致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的5样食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

黄瓜|中伏管住嘴！建议：少吃寒性食物，多吃这5样！好吃解腻还不上火( 二 )

猜你喜欢