立秋|今日立秋，记得“喝1水，吃2样，忌3事”，滋阴润燥，舒服过秋天( 二 ) 牛肉|鸡蛋|土豆

3.把牛肉连汤倒入高压锅中，加入料酒和大块动物葱姜，盖上高压锅盖压至牛肉软烂关火。
4.锅中入油爆香葱姜蒜，下入番茄块煸炒出红油，然后倒入番茄酱炒至粘稠。
5.把压好的牛肉捡去葱姜块，连汤带肉一起倒入锅中，大火烧开后转小火。
6.锅中下入土豆块，炖至土豆块软烂，汤汁粘稠以后，加入盐、胡椒粉和蚝油调味即可出锅。
小贴士：立秋以后可以适当的多吃酸味的食物，这样可以开胃解腻促消化，番茄就是非常不错的食材。
今日立秋记得“忌3事”一，忌在太阳下暴晒
立秋以后的太阳是特别强烈的，这个时节在正午时分阳光充足时要尽量避免外出，出门时也要在阴凉处行走，做好遮阳和防晒。
二，忌盲目进补

立秋以后随着天气转凉，人们的食欲开始大开，但是这个季节还是要少吃热量大的食物，以及一些过于燥热的补品，否则很有可能会适得其反，引起燥热上火就得不偿失了。
三，忌秋行夏令不做改变
立秋之后夏天的一些生活习惯和饮食习惯就要做出改变，比如要逐渐从晚睡早起向早睡早起转变，以及不再吃寒凉的水果和冷饮等，毕竟节气到了，再延续夏季的生活习惯和饮食习惯很可能对身体造成伤害。
“晨起秋色无觅处，一夜秋风未觉凉” ，立秋是季节转换的一个时间节点，虽然气温的下降并不太明显，但是逐渐转凉已经不可阻挡，所以记得“喝1水，吃2样，忌3事” ，滋阴润燥，舒服过秋天还是很有必要的。

立秋|今日立秋，记得“喝1水，吃2样，忌3事”，滋阴润燥，舒服过秋天( 二 )

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