什么是左旋肉碱
左旋肉碱（L-carnitine）是一种在体内合成的氨基酸 ， 可以协助身体将脂肪酸转化为能量 。它可以通过饮食摄入或在体内合成 。在市面上，很多人会选择口服左旋肉碱来辅助减脂 ， 提高身体代谢率 。然而，口服左旋肉碱还是有一些副作用的，接下来我们就来详细了解一下 。
文章插图
吃左旋肉碱的副作用
1. 胃肠不适
【吃左旋肉碱副作用】口服左旋肉碱的最常见副作用就是胃肠不适，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状 。这是因为在胃里摄入的左旋肉碱会刺激胃肠道 。如果您本身已有消化系统问题，建议不要口服左旋肉碱，或者在医生建议下使用 。
2. 心脏副作用
口服左旋肉碱也有可能对心脏造成副作用 。研究表明 ， 口服剂量大于3克/天的左旋肉碱会增加突发性心脏死亡风险，特别是对于已经患有心脏疾病或受损的人群更为明显 。因此，如果您有心脏问题，不建议口服左旋肉碱 。
3. 其他副作用
在口服左旋肉碱的时候，不可避免的还会出现其他一些副作用，例如：头痛、过敏、肌肉疼痛等 。如果出现这些症状，应及时停止口服左旋肉碱，并及时咨询医生 。
怎样合理使用左旋肉碱
如果您想使用左旋肉碱，最好在医生的建议下使用，并严格按照说明书上的剂量使用 。一般来说 ， 每天的摄入量不应超过3克，尤其是在有相关疾病的情况下 。此外，左旋肉碱应该是健康饮食和适当运动的辅助而不是替代品 。
特别需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人群不建议使用左旋肉碱 。如果您已经在口服左旋肉碱的过程中出现任何副作用，应该立即停止使用，并咨询医生的建议 。
综上所述，左旋肉碱的副作用是存在的 ， 但是如果您严格按照说明书和医生的建议使用，并且注意自己的身体状况，那么危险可能就会得到最小化 。