【长寿果的营养价值】

长寿果的营养价值

什么是长寿果

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长寿果又称龙眼果，是一种传统的中药材。它属于桑科植物，外形与荔枝类似，果实肉质鲜嫩，味甜可口。长寿果主要产于亚洲地区，尤其在中国南方、越南和泰国等地广受欢迎。除了作为中药材，长寿果也是一种非常受欢迎的水果，是很多人喜欢的美食。

长寿果的营养成分

长寿果富含多种营养物质，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，长寿果含有大量的维生素C ，每100克果肉中含维生素C可达50毫克以上，比柑橘类水果还要高出一倍以上。此外，长寿果还含有多种维生素B和叶酸等，这些维生素对人体的细胞代谢和神经系统都有重要的作用。长寿果中还富含钾、钙、镁、锌等微量元素，这些元素对人体健康起到很好的保健作用。

长寿果的保健作用

长寿果有很多保健作用。首先，长寿果中的丰富的维生素C可以帮助增强人体免疫力，预防感冒和感染等疾病。其次，长寿果中富含的多种维生素B和叶酸有助于预防心血管疾病和癌症等疾病。此外，长寿果中的多种微量元素有助于锻炼肌肉、帮助肝脏排毒和消除疲劳等作用。长期食用长寿果还可以帮助调节肝肾功能，改善睡眠和保持皮肤健康。
总之，长寿果是一种非常营养健康的食品，其营养成分和保健作用都非常丰富。不过，需要注意的是，长寿果虽然营养丰富，但并不适合所有人食用。例如，儿童、老人、孕妇和哮喘患者等，不宜过量食用长寿果。最好在保证营养的同时，也要控制好食用量，以免适得其反。

长寿果的营养价值

长寿果的营养价值

什么是长寿果

长寿果的营养成分

长寿果的保健作用

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