中医体质养生
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中医学认为，人的体质与先天遗传和后天生活习惯密切相关 ， 而人体又分为五行属性的五种体质：金、木、水、火、土 。不同的体质需要不同的保健方法，以下是中医体质养生方案 。
金属性体质养生
金属性体质的人通常面黄肌瘦、手脚发凉、容易感冒、过敏、口干舌燥、情绪不稳定等 。他们需要多食用温热食品，如姜、辣椒、肉类等来保暖；多参加一些运动锻炼，如瑜伽、太极拳，以增强体质；平时注意保温保暖，不要穿得过于清凉 。
木属性体质养生
木属性体质的人通常个子较高、形体苗条 ， 但容易疲劳、失眠、焦虑，甚至会出现心悸、胸闷等症状 。他们需要多吃一些具有抗疲劳功效的食品，如蜂蜜、山药等；适当进行一些力量训练和有氧运动 ， 如游泳、慢跑；平时注意调节心情，避免过度劳累 。
水属性体质养生
【中医体质养生】水属性体质的人通常面部丰满、皮肤光滑，但肾部易感染 ， 易出现膀胱炎、肾炎等问题 。他们需要多食用具有健脾利水、温补肾阳的食品，如枸杞子、黄芪、狗肉、生姜等；经常进行一些有氧运动，如跑步、散步、爬山等 ， 以增强身体代谢能力；平时注意多喝水、多排尿，保持肾脏和膀胱的正常功能 。