普通益生菌能做酸奶吗益生菌是单独服用好？还是与酸奶拌在一起进食好？ _生活知道

普通益生菌能做酸奶吗
益生菌是单独服用好？还是与酸奶拌在一起进食好？
益生菌是单独服用好？还是与酸奶拌在一起进食好？
目前，服用益生菌的人越来越多，其营养保健作用逐渐深入人心但是服用益生菌的方法也不同。有的人用温水单独服用，有的人用酸奶一起服用。哪种方法更科学、更合理、更营养保?。?
这个问题很好。益生菌近年来被越来越多的人服用。因其对胃肠菌群有调理作用，可用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、消化不良、腹胀等症状。现在越来越多的人研究了肠道的微生态环境，人们也逐渐意识到肠道菌群的重要性。益生菌的作用不多说了。但是如何使用益生菌，效果最好呢？
通过查阅文献有很多关于益生菌功效的研究，但是我们可以 I don’我不知道哪种方法更好。因此，我们应该遵照说明。牛奶和水的作用是一样的，都是为了溶解药物，方便服用。益生菌对它们不会有影响。
但重要的是要注意以意事项:

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1.水和牛奶的温度一般控制在40℃以下，温度过高会使益生菌失活，高温会杀死活菌，降低药效。
2.给婴儿服药时，可以将药片碾碎，溶于温牛奶中服用，也可以让婴儿直接服用。
3.服药时间:请在饭后半小时服药。
4.含有单宁的食物(如茶叶、柿子、葡萄、山楂等)会抑制和吸附活菌，请避免给儿童食用。
5.药用炭会吸附多维乳酸菌，降低疗效。如果你需要在服药期间服用此药，请间隔至少2-3小时。
总之结论是水或者牛奶的功效更好，都符合说明书的要求。真正的效果是牛奶或水的温度不要超过40°c其次，注意益生菌与抗生素、药用炭等其他药物的间隔时间，会影响疗效。
我的感觉是益生菌要单独服用，用温水清洗。这种方法有更多的营养和保健作用。我经常喝益生菌调理结肠炎，效果特别好。我以前稀，一天上六七次厕所，但是都是稀的。自从用了益生菌一年多，都是香蕉，一天一次，特别正常…
酸奶里面含有多少益生菌？
普通两种菌发酵的酸奶每公斤10亿左右。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。它们是能够产生明确的保健作用，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
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