食物与秀发关系密切
每个人都想要拥有浓密健康的头发，但是有时候即使采取了种种护发措施，发质仍旧无法改善 。其实，我们可以从日常饮食中寻找答案，因为食物与发质有着密切的联系 。
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海鲜是头发的好朋友
海鲜中含有丰富的蛋白质和维生素B12，这两种成分对于头发的生长和健康至关重要 。维生素B12能够加速头发生长并且防止头发脱落，而蛋白质可以使头发更加健康强壮 。吃一些深海鱼、虾、贻贝等海鲜 ， 对于头发的营养供给绝对不能忽视 。
诸如燕麦这样的谷物也不错
【生发食物】除了海鲜外，一些谷物也可以为头发提供必要的营养 。燕麦中富含铁、锌、维生素B等营养成分 ， 能够为头发提供充足的水分和养分，并且促进毛细血管的减少，从而有助于头发的健康成长 。此外，还有像糙米、燕麦粥、燕麦片等谷类食品，它们同样含有丰富的营养素，非常适合作为生发食品食用 。