杨丽萍的食谱——健康美味是我的风格
大家好，我是舞蹈家杨丽萍 。除了舞蹈，我更热爱美食 。今天我就分享一些我喜欢的健康美味食谱，希望能给大家带来一些灵感 。
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【杨丽萍食谱】
早餐：蔬菜水果沙拉
早餐是一天中最重要的一餐，我一般会选择富含营养的蔬菜水果沙拉作为早餐 。我喜欢在沙拉中加入芝士、坚果等一些坚实口感的食材，能够增加食欲，同时营养价值也更高 。如果时间紧张，可以提前准备所有食材，早上直接拌上酱汁即可 。
午餐：清炒菜心、水煮鱼
午餐我一般会选择轻盈的清炒菜心或者清淡的水煮鱼 。清炒菜心需要简单的蒜泥和盐来提味 ， 保留蔬菜原本的味道，则可以更好地吸收其营养；水煮鱼要求鱼的品质要好 ， 而且需要保证汤底清淡，蘑菇、豆腐等配菜则能够更好地增加营养 。同时，午餐时间不能太长 ， 也要避免摄入过多的刺激性和重口味食物，对身体不好 。
晚餐：韩式冷面、蒸蛋、素炒豆芽
晚餐是一天中最后一餐 ， 我一般会选择清淡易消化的食物 。韩式冷面需要在凉水中煮熟，配上蔬菜、肉类、海鲜等，排毒养颜的同时还能降低身体内的热量；蒸蛋是一道简单易做又美味的菜肴，可以放入一些洋葱、虾仁等食材提味；素炒豆芽则是一道非常简单的菜肴 ， 豆芽具有不同种类的矿物质和微量元素，口感清新爽口 。