哈密瓜的营养价值
文章插图
哈密瓜是夏季常见的一种水果，甜蜜可口，深受人们的喜爱 。除了口感之外，它还有着丰富的营养成分，下面就让我们来看看哈密瓜的营养价值吧 。
1. 维生素含量丰富
哈密瓜中含有大量的维生素，其中以维生素C的含量最高，每100克哈密瓜中维生素C的含量高达50毫克 。除此之外，它还含有维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素 ， 这些营养成分都有助于增强人体的免疫力，保护眼睛健康 ， 促进新陈代谢等 。
2. 含有多种矿物质
哈密瓜中的营养除了维生素外，还有很多矿物质，例如钾、镁、铁、钙等 。其中 ， 钾的含量比较高，能够帮助人体维持正常的血压水平 ， 调节心脏和肌肉的正常运转 ， 对于缓解乏力、疲劳等也有一定的功效 。
3. 低热量、高纤维
哈密瓜是一种低热量的水果，每100克哈密瓜中的热量只有34千卡左右，非常适合想要减肥的人群食用 。同时 ， 它还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，调节胃肠道的功能 。
【哈密瓜的营养价值】总之 ， 哈密瓜的营养价值非常丰富，不仅口感甜美，而且还能够满足人体的营养需求 。建议每天适量食用，对身体健康大有益处 。