什么是青果
青果是指未成熟的果实，也被称为“青皮果”或“未成熟果” 。一些水果如橙子、柚子、李子、梨子、山楂等 ， 都可以称为青果，这些青果在人们日常生活中十分常见，但是，它们的营养价值往往被低估 。
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青果的功效
青果有着高热量、高营养的特质，含有多种维生素、纤维素、矿物质和植物酚等成分，因此具有多项健康功效 。
【青果的功效与作用】首先，青果具有良好的保健作用 。青果中的维生素和植物酚能够清除自由基，有助于延缓人体衰老，预防心血管疾?。銮咳颂迕庖吡? ，促进血液循环等 。
其次，青果对预防和治疗一些疾病有一定效果 。比如 ， 青果中含有的维生素C和维生素E等成分，有助于预防和缓解感冒、支气管炎、皮肤病等 。
最后，青果还可以起到美容养颜的作用 。青果中含有的多种维生素和纤维素，可以滋润肌肤、软化血管 ， 有助于防止皮肤干燥、改善皮肤质量，促进肌肤代谢等 。
青果的作用
青果的作用主要有三个方面 。
一是清热解毒 。青果中的多种成分可以清热解毒 ， 有助于改善身体不适 ， 消除疲劳 。
二是提升免疫力 。青果富含的维生素C等成分，可以提高人体免疫力，保持身体健康 。
三是促进新陈代谢 。青果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，从而有助于减肥瘦身 。
以上就是青果的功效与作用介绍，吃青果不仅营养丰富，而且还有诸多益处，是我们日常生活中应该重视的食物 。