孕晚期营养该怎么吃？
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在孕晚期，宝宝已经逐渐成形，各个器官也开始逐渐发育，此时孕妇更需要注重饮食营养的摄入 。营养充足不仅对孕妇本身的健康十分重要 ， 同时也有利于宝宝的正常发育 。那么究竟孕晚期应该以什么样的方式摄入营养呢？
首先：多吃蛋白质类食物
蛋白质是人体必不可少的营养素 ， 尤其在孕晚期更为重要 。它对孕妇和胎儿排列正常发挥着不可替代的作用 。孕妇应该每天摄入80至100克的蛋白质，可以通过多吃鸡蛋、豆类、鱼肉等食物来获得，也可以选择一些补充蛋白质的食品来满足孕妇的需求 。
其次：增加钙质的摄入
在孕晚期，宝宝的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质，如果孕妇摄入不足 ， 容易导致孕妇和胎儿缺钙，出现一系列问题 。因此，孕晚期要坚持让自己的饮食摄入足够的钙质 。牛奶、豆腐、虾米、紫菜等食物富含钙质，孕妇可以多吃些这些食物 。
最后：补充适量的膳食纤维
增加膳食纤维也是孕晚期需要注意的问题 。膳食纤维具有增加胃肠蠕动的功能，可以缓解便秘的问题，并且有助于吸收营养 。一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、粗杂粮、蔬菜和水果等也是孕妇应该多吃的食物之一 。
【孕晚期营养】总之，在孕晚期，孕妇的饮食要更加注意，合理地摄取各类营养素，这是对自己和胎儿的负责的做法 。希望各位准妈妈可以注意自我保?。?健康地度过孕期 。