儿童补钙有学问，药师帮您选钙剂 _生活知道

很多家长都在给孩子补钙，但怎样才是科学、安全、有效的补钙，选择钙剂时又有哪些注意事项，您知道吗？
1 科学补钙有技巧
选择钙剂要注意产品中的钙含量，即外包装上注明的“相当于钙××mg” 。
在正常饮食下，按每日总钙量的1/3-1/2补充为宜。
中国营养学会建议儿童每日钙摄入量
0-6个月 300mg，
7个月-2岁600mg，
3-9岁800mg，
10-12岁1000mg2岁宝宝哪种钙好容易吸收，
13-15岁为1200mg，
16岁-成年800mg 。

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2 安全补钙不小瞧
儿童肠胃功能较弱，应选择纯度高、成分单纯、易吸收的钙剂，不宜选择复合钙。
3岁以上的缺钙儿童可选用含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。
3岁以下婴幼儿的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。
动物骨骼或海洋生物中提取的钙剂要警惕有重金属残留。
3 有效补钙看吸收
钙剂的最佳服用时间为清晨、晚睡前和餐后1小时，少量多次服用吸收率高。
在补钙的同时还应适量补充维生素D或多晒太阳。
此外，不宜与牛奶、锌剂等同服，一般需间隔2-3个小时，特别提醒每天先补锌后补钙。
儿童补钙要科学2岁宝宝哪种钙好容易吸收，预防和治疗相结合，加强喂养，注意食补，同时也要防止补钙过量。
【儿童补钙有学问，药师帮您选钙剂】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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