【健康小课堂】你必须知道的健康生活小知识！ _生活知道

三减三健迈向健康
近年来，随着经济水平和生活品质的提高，沾益居民对营养餐饮、保健调养、健身养生的需求也日益增加。那么，对于高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎这些危害我们健康的重要疾?。?应该如何防治呢？
今天，小编就带大家一起来“对症下药”，学习“三减三健”的小知识。
“牙痛不是病，痛起来真要命！”龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾病，没有一口好牙，吃嘛都不香啦～
为保持口腔健康，专家建议大家，每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，尽量使用含氟牙膏。餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。普通成年人每年至少进行一次口腔检查。

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超重和肥胖还会增加结肠直肠癌、女性乳腺癌和子宫内膜癌、男性前列腺癌等癌症的患病风险。
要保持健康体重，每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持每天主动活动身体6000步以上，尤其是上班族、低头族、学生党，要尽量减少久坐时间哦～
钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题。
专家指出，保持骨骼健康，要多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。同时要做到不嗜烟儿童健康饮食小常识，不过量饮酒，以降低骨折风险。
通过上面的介绍，相信大家了解到了更加专业的健康知识儿童健康饮食小常识，在逐步提升生活水平的同时，也能不断提高生活品质。最后，希望大家保持乐观的态度来面对生活中的问题，把“三减三健”分享给身边更多的朋友，让健康行动走进千家万户！
【【健康小课堂】你必须知道的健康生活小知识！】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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