怎么提高宝宝的免疫力？ _生活知道

1、健康均衡的饮食
患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、锌、硒等多种营养素的缺乏，比正常孩子的免疫力低。
家长应当鼓励孩子每周摄入全谷类食品，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。
营养当中我们不得不提的是母乳，特别是初乳。初乳，即妈妈产后的头几天内分泌的乳汁，是孩子的第一次疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，可以保护婴儿远离疾?。?促进婴儿免疫系统发育。
另外，补充一些微生态制剂也可以提高免疫力。以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表，这些有益菌群能刺激淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，刺激产生多种抗体。

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2、规律的生活和充足的睡眠
【怎么提高宝宝的免疫力？】人的免疫力与睡眠息息相关。睡觉时我们会产生叫“胞壁酸”的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃混合喂养宝宝身体抵抗力差吗，肝脏解毒功能增强。
每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松混合喂养宝宝身体抵抗力差吗，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。
3、适当的锻炼
每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，增强御寒能力和抵抗力。但要注意不要超过身体的负荷能力，运动时间不宜过长或过短。
不要一生病就上抗生素，以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出防御反应。而且很多常见感染是病毒性的，抗生素对治疗无效，反而可能会破坏人体内的正常菌群和环境稳态，反而更容易生病。可以考虑给孩子补充益生菌，像Life-Space的婴幼儿益生菌就挺不错的，对提高免疫力有很大帮助！
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

怎么提高宝宝的免疫力？

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