想要提高孩子免疫力，这几个方法不能少，家长多了解主动式免疫 _生活知道

这几天总是下雨，感觉人一到这样的天气就显得心情特别烦躁，特别是年龄比较小的孩子，除了不爱吃饭还总容易生点小毛?。⒆硬皇娣笕艘哺拧懊Α?。
我女儿已经二年级了，本以为这么大的孩子应该会很少生病的，没想到这几天，班上的孩子一个接一个请假，理由基本是：身体不舒服、喉咙不舒服等。
看到这么多请假的，我就想到女儿，从幼儿园开始，真的很少请假，哪怕有不舒服的时候，也是休息一天就缓解了。
这可能跟孩子的体质有关系，因为我家孩子每次生病的时候，我不是第一时间着急送她去看医生的，而是让她在家里好好休息，然后多喝温水促进排尿。这么多年下来，孩子的身体只好不差。
相反，那些经常请假的孩子，通过和孩子妈妈聊天，发现他们每次一生病就着急带去看医生，久而久之就养成习惯，孩子的身体也越来越差了，本来3天能好的要等到7天才好。
像我女儿有一次咳嗽，一般这种情况不咳个一周是不会好的，但我女儿2天就好了，我自己都有点不敢相信呢。
后来咨询了下儿科医生，他说：这是孩子免疫能力强的原因，应该跟我处理孩子生病的做法有关系。
那么，什么是免疫力呢？
儿科医生崔玉涛这样说：免疫力的作用，不是让人生病，而是说人在遇到外来细菌、病菌侵害时，能够迅速控制情况，并尽快康复。
用我们普通人的理解就是：免疫力越强的人，他生病的次数就越少，而且恢复的时间也很快，免疫力差的人，就相反！
免疫力分为两种，一种是先天免疫力、一种是后天免疫力
先天免疫力大家出生的时候就有了，但如果没有加以“保护”好，那就会逐渐消失，这时候就需要后天补充了。
先天的免疫力是母乳中获取的，这也是大自然馈赠给新生儿最好的礼物，有了这层保护，新生儿茁壮成长，但随着孩子成长，身体所需的营养素越来越多，母乳中的营养成分会不够，这时候也是需要后天的补充。
后天的补充方式有很多种混合喂养宝宝身体抵抗力差吗，但基本是从生活和饮食中获取，也就是平时多运动，营养均衡。但有一部分的人不爱运动，特别是一些职场妈妈和体弱的人，他们的免疫力和抵抗力都会相对差些，平时就会吃点维生素补充。
说到维生素混合喂养宝宝身体抵抗力差吗，我们就要了解维生素对人体有哪些作用！
比如：
B族维生素是人体组织不可缺少的元素，它可以帮助体内各大系统正常运作；

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维生素ACD等可以增强先天性免疫细胞的功能，提高体内免疫系统的抗菌活性；
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，可以改善皮肤过敏和皮肤干燥。
维生素C可以帮助身体吸收铁质，对孕妇和孩子都特别好。
这时候妈妈们可能会说，平时吃的那些食物含有哪些维生素根本就不知道，怎么给孩子补充呢？
别着急，其实只要均衡饮食，孩子不挑食，基本都能从食物中摄取到各种营养素，但有些孩子真的缺乏某种微量元素，那可以在医生指导下吃点维生素补充剂。
最后，如何提升孩子的免疫力，建立主动式免疫呢？
1、坚持运动
小孩子蹦蹦跳跳其实有利于成长，锻炼骨骼还帮助肌肉发育，提高免疫力等，可以每天进行30分钟的活动，比如跳绳、拍球，每周一次户外运动，比如打球、慢跑等。
2、注意饮食
①控制零食：小孩子的零食基本上都很甜，而且还添加了各种调味剂，所以孩子们爱吃，虽然说零食吃得多对身体不好，但也不是一点都不能吃，家长适当控制就好。
②均衡营养：每日保证有优质脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入，尽量少吃高油、高盐、高糖的食物。
3、充足睡眠
只有睡够时间，孩子才会精神，如果睡眠不足就容易导致免疫力下降，从而抵抗病菌侵入的能力减弱。而且，生长激素是在晚上10点后到凌晨6点前这段时间分泌的充足，所以一定要让孩子有合理的睡眠时间。
4、预防接种
能够在人体建立抗体，增加抵抗力和免疫力，家长们按时带孩子去打。
5、别过于爱干净
免疫力就是在接触病菌中慢慢逐渐增强的，所以家长们不能过于爱干净，把家里的病菌全部消灭了，只有和这些病菌接触，才能提升防御能力。
这类家长通常表现为，家里所有宝宝能接触到的东西每天一次消毒，其实只要把孩子爱放嘴巴咬的、平时吃饭的餐具烫烫就差不多了。
【想要提高孩子免疫力，这几个方法不能少，家长多了解主动式免疫】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

想要提高孩子免疫力，这几个方法不能少，家长多了解主动式免疫

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