法澜秀分析：500百块1瓶贵贵的DHA，孕妇到底有没有必要补充？ _生活知道

周末的时候有个姐妹儿问我：“哎，小宇妈妈，你说有必要给宝宝补DHA吗？我看有几个怀孕的朋友都在吃，那么贵，有点不舍得呢？” 。
先来解答上面这个姐妹的疑问，DHA对胎儿及婴幼儿来说是非常重要的营养素，重要到世界卫生组织和美国FDA还有中国膳食营养都建议孕妇及哺乳期妈妈补充，下面具体来讲讲↓↓
育儿 DHA
【法澜秀分析：500百块1瓶贵贵的DHA，孕妇到底有没有必要补充？】DHA对婴幼儿的重要作用
国内外的众多研究已证明DHA 在多方面都具有优越的生理调节功能：DHA 为大脑皮层及视网膜的重要成分，能促进婴幼儿脑部及视力的发育。
育儿视力发育
美国《临床营养学杂志》曾报道德国什么婴儿dha比较好，婴儿在进食强化DHA 的食品5 2 周后，视觉灵敏度明显提高；英国著名医学杂志《柳叶刀》研究指出，DHA 对婴幼儿神经细胞发育非常重要，摄入DHA 不足会导致学习能力下降[1] 。
育儿大脑发育
其实从胚胎发育到6岁期间，婴幼儿（胎儿）最关键的是大脑的发育和骨骼的发育。这两个发育是最关键，也是不可逆的。婴幼儿大脑神经每个2.5万个神经触体，每个神经触体上又有不同的神经系统。如果他的大脑的营养（DHA）供给不足，造成大脑发育不完善，那么，将导致你的小孩以后的聪明程度不够。
婴幼儿大脑发育
如果DHA严重缺乏，很可能由于大脑营养不够而引发癫痫。其实癫痫病人基本是由于大脑神经发育迟缓，或者不足引起的，即大脑营养的缺乏。
DHA属于n-3多不饱和脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可以从食物中获?。部梢栽谌颂迥诤铣桑?但是幼小的胎宝宝并不具备这种合成能力，而且成年人的合成效率和合成速度也非常非常低。
吃核桃补DHA合成率不到1%
通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，而按照按照婴儿每天的发育的需要量，孕妇每天至少要补充300毫升的DHA 。
育儿营养
所以每天至少要吃一两斤左右山核桃才能够补充每天需要的DHA?。《遥∠啾群颂宜吹纳倭緿HA脂肪则更多，所以说，指望通过吃核桃来补DHA是不科学的。

文章插图
孕期如何正确补充DHA
孕妈妈可以多吃一些含DHA的食物，也可以适当补充DHA营养品。
育儿营养
1、多吃鱼类，尤其是海鱼含有丰富的DHA，但要注意吃含汞量少的鱼类，才比较安全，具体了解可戳法澜秀支招：吃鱼最给宝宝补DHA！这3种鱼DHA高又低汞简单好做！
2、DHA补充剂，市场上一些DHA补充剂很好的解决了饮食不均衡导致摄取不足的问题，食用起来也很方便。
3、DHA和蛋白质一起补充。
孕妈妈在吃含DHA的类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之，这样吸收才充分德国什么婴儿dha比较好，才不会浪费DHA 。
如何选择优质DHA补充剂？
国内鱼油DHA：国内生产厂家为降低成本，多采用沿海鱼提取DHA ，我国某些沿海区域重金属污染严重，重金属、水银、PCB等严重超标，产品品质根本无法保障。
育儿海水污染
海藻油：人工捕捞海藻的产量很低，因此提取海藻油的藻类是通过发酵器皿培养、繁殖，而非天然，存在转基因风险。
涵宇妈妈建议最好选择国外无污染海域鱼类提取的DHA，无污染，非转基因，较为安全。
国内鱼油DHA：市面上多数DHA产品每一粒DHA胶囊中，DHA含量不超过200mg，无法满足每日所需，妈妈们吃进嘴里的多数是甘油、纯化水等无效的填充剂；
育儿营养
海藻油：存在大量的豆蔻酸、月桂酸，这些有害物质的含量高达22%，豆蔻酸与月桂酸，均是一种饱和脂肪，消极饮食因子，会导致胆固醇水平升高。
涵宇妈妈建议选择在安全范围内含量较高的DHA鱼油补充剂，能满足妈妈和胎宝宝的双份需求，且无添加物，适合孕妇服用的产品。
除了以上2条，大家也要学会透过现象看本质，你们可以透过胶囊来看里面液体的澄清度。一般来说，比较纯正的DHA是清澈透明的油状液体，如果说液体是比较浑浊的，那就说明纯度较低了，最好不要选择。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

法澜秀分析：500百块1瓶贵贵的DHA，孕妇到底有没有必要补充？

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