到底有无抑郁症？如果这4个特征占了一半，多是抑郁的表现 _生活知道

咱们都清楚的是，对于癌症也有恶性和良性，可是一旦患上了抑郁症，像伤害自己的这类危险性是时刻存在的。抑郁症是现在死亡率排名前三的一种疾病，可是它已经渐渐发展成为了一种社会现象，患者一般都没法节制自己的情绪，它最典型的表现就是情绪低落，感觉无比自卑和挫败感，经常郁郁寡欢。
特征一：敏感、自卑
抑郁症患者容易对身旁的一些小事暴发情绪，变得无比焦虑、暴躁，精神状况也很差。比如你要做一件事，心里总想把它做好，可是却不能快速的去执行，对于自己这类拧巴的状况无比自责，渐渐的，对事物的兴致感会消退，思惟能力也开始变差。
特征二：多恶梦、嗜睡
“每一晚会醒来四到五次，总感觉自己睡够了，也不比是失眠，而且自己的知觉也产生了错乱”一名抑郁症患者是这样描写自己的睡眠情况。其实不少抑郁症患者都存在睡眠障碍，时常容易夜半醒来，然后就开始纠结在自己的抑郁情绪中。还有一些抑郁患者时常会做恶梦，醒来后心境会无比悲伤，还有的患者会很嗜睡，一天下来，如何睡都睡不够，这类现象被称为“多睡型抑郁症” 。
特征三：疲惫、无活气
抑郁的表现除了了在情绪上，也有在身体上的变化。首先无论做任何事情，患者都会觉得无比疲惫，也觉得力不从心，就连之前很感兴致的事现在也没有活气去做。不但如斯，抑郁患者还时常能感觉到全身酸痛和头晕现象，没有什么食欲或者暴饮暴食。对于部份抑郁女性患者来讲，可能还会有月经紊乱的情况。
特征四：伤害自己
这是抑郁症最为危险的表现，患者会做出对身体和生命都有伤害的事情。由于他们觉得自己的存在对于这个世界来讲已经没有了价值，不想社交，只想让自己一个人待着，常常这个时候，轻生的动机就很容易出现。
怎么远离抑郁症?
1、借助心理辅导
如果心里一直有逾越不了的障碍，不要只想用自己的意志力去克服，如果没法做到，很容易就发生了抑郁情绪，这时候候，你可以借助心理辅导，让专业的心理分析人士为你提供建议。
2、多激励自己
有些人可能由于自己没有能够做好一件事，而感到自责，或者给自己定的目标太大，承受不住挫折和打击。其实不少时候都在自寻烦恼，不用太奢求自己，相信自己可以做好。
3、参加集体、文娱活动
不要觉得自己很孤僻，其实你试着和目生人说话，他人会很开心和你做朋友。无妨多参加一些有利身心社交活动，比如公益、游戏活动。让自己变得更爽朗，轻松一下心境。
抑郁症是愈来愈多人都有的一种精神障碍，以上提到的4个特征如果你占了一半，颇有可能就是抑郁的表现。它给人带来的伤害有时候比癌症还要可怕，可是只要咱们正确认识它，抑郁症是可以被医治的，除了了常规的药物医治，以上的3种办法也能有助于抑郁症的恢复，尽管是一个长期的进程，然而相信抑郁会一点一点的远离你。
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到底有无抑郁症？如果这4个特征占了一半，多是抑郁的表现

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