71%的女性受此困扰！按这几个穴位，当即减缓 _生活知道

痛经，是许多女性
每月的“难言之隐”
统计数据显示
全球大概有71%的女性
都受痛经困扰
然而，痛经暗地里
究竟暗藏着怎么样的隐患？
绝经之后
就不会有得病隐患了吗？
今天
上海中医药大学
金牌健康讲师团讲师
中医体质健康研究室副教授
上海中医大中医诊所
互联多病院专家
汪东颖医生
和上海中医药大学
金牌健康讲师团讲师陆俊红
要告诫女性朋友
切勿忽视每个月之痛
养生任重道远！
痛经时
多喝热水能减缓疼痛吗？
陆医生表示，痛经时喝热水的确是有效的，以60°左右为好。
只要出现痛经
之后每一人月都会痛吗？
汪医生表示，这与饮食起居等方面相关，经期前尽可能不要吃生冷食物。
汪医生介绍，经期前5天和经期期间忌生冷和辛辣食物。
汪医生建议，经期前和经期里尽可能多吃温性食物，例如红枣、姜茶、桂圆、黑糖等。
中医怎么治痛经？
汪医生认为，针灸对痛经的医治效果很好；所谓针灸，既有“针”也有“灸”，尤其是艾灸对于痛经特别好，可以起到通经活血的作用。
汪医生建议，可以于经期前，在小腹的关元、气海、归来、子宫等穴位，以及腰骶部灸一炙。
如果已经在经期并伴随痛经，汪医生提供一个有效改善痛经的办法，可以用一定力度按揉位于第二掌骨终点处的合谷穴，会发生酸胀感，按1~2分钟，疼痛会得到显明减缓。
除了了按揉合谷穴外，平时还可以在泡脚时按揉涌泉穴和三阴交穴，也可起到减缓痛经的效用。
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