大家好,今天小编来为大家解答以下的问题 ， 关于红薯和这东西一起煮，花钱少营养高 ， 冬季常喝睡眠都好了这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
虽然烤红薯很好吃，但是红薯最健康的吃法就是熬汤或者煮粥了 。寒冷的冬季，来一碗红薯粥，香喷喷的，喝完全个身体都暖洋洋的 。
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红薯不但是一种可以饱腹的食粮 ， 还是精神食粮，每次喝红薯粥或者吃烤红薯，都能想起小时候，家里每天吃红薯的情形 。那时候红薯都快吃吐了，而现在偶尔吃一次红薯，会觉得红薯好美味 。
红薯其实营养价值很高，不但饱腹，还可以补充身体所需的营养 。红薯富含糊萝卜素、维生素E、维生素C、赖氨酸、蛋白质等营养物资 。特别是膳食纤维含量高，所以常吃红薯的话，就能够避免便秘了 。
红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬季常喝睡眠都好了 。
除了红薯，另外3种东西就是大米、黑米和红枣，特别是黑米，营养价值非常高 ， 素有“黑珍珠”的美誉 。黑米还属于“糯米类”，所以口感比较糯 。每次熬粥，都可以加点黑米，熬出来的粥是紫色的，看着有食欲，还营养高 。
下面教大家熬红薯黑米粥 ， 一起来看看吧！
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