宝宝少生病爸妈少操心 提高宝宝的免疫力方法


宝宝少生病爸妈少操心 提高宝宝的免疫力方法

宝宝不生病,那是不现实的,再说,从来不生病的宝宝反而更让人担心 。当然 , 也别三天两天的生病,尽量少生病这个可以有 。那么问题来了:宝宝如何才能少生?。ò致枭俦徽厶凇⑸俨傩模肯旅娓娣街弁私庖幌掳桑?

宝宝少生病爸妈少操心 提高宝宝的免疫力方法

先从小宝宝阶段说起吧:
1、有条件母乳喂养的话 , 尽量母乳喂养至少6个月 。因为母乳中含有丰富的营养和免疫物质,能为宝宝提供免疫保护 。所以 , 妈妈们尽早哺乳、坚持哺乳,不要轻易放弃母乳喂养 。
【宝宝少生病爸妈少操心 提高宝宝的免疫力方法】 2、不要抗拒疫苗接种,一定要按疫苗接种本上的时间定期给宝宝接种 。疫苗能直接为宝宝提供特定抗体,或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染?。苯咏档捅ΡΦ幕疾》缦?。
3、一旦宝宝生病,千万千万不要滥用抗生素,这会杀死宝宝体内有益的微生物反而会更容易生病 。是否使用必须遵医嘱 。
4、要让宝宝养成良好的睡眠习惯和饮食习惯 。
5、不要胡乱给宝宝吃所谓的营养品 , 即便打着“儿童”的旗号 , 也最好咨询一下医生 。营养品往往有过多的蛋白质,反而不利于宝宝的生长发育,有些甚至还会让宝宝性早熟 。

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6、小宝宝让他多爬爬;大宝宝多去户外运动运动,不要从小当宅男 。
7、不要过分清洁宝宝以及家庭环境,无菌环境反而会不利于培养宝宝自身的免疫系统 。
8、不要宝宝一生病就往医院跑,有时候宝宝感冒发烧的,其实能增强免疫力,但也不要病情严重了还拖着不肯去医院 。
9、 吃药方面,大声读三遍“遵医嘱” 。
10、老底子的一些育儿土方未必适合现在的育儿情况,拿捏不准的也咨询医生 。
不要盲目相信市面上所谓可以提高宝宝免疫力的保健品,做到上边这10点 , 你家宝宝的免疫力绝对不会差!

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给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物
谷类
谷类是餐桌上的主食,宝宝添加辅食的初期,米粉、麦粉是尝试的必备品 。断奶之后,代乳食品也是谷类 。谷类的维生素含量比较丰富,还含有胚芽和多糖等抗氧化剂,能够增强免疫细胞的功能,提高宝宝的免疫力 。
乳类
宝宝正处在身体发育的高峰期 , 脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质 。乳类是摄取这些营养素的最佳来源 。尤其是优酪乳,它既可以补充营养,又具备着改善肠道环境的功能,很适合l岁之后的宝宝喝 。
番茄
番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分,同时又有多种抗氧化的强效因子,被称为活力食品 。食用番茄能够让眼睛更清亮,避免细胞受到伤害,同时还能将已经受损的细胞进行修补 。番茄不管是生吃是煮熟都可以 。烹调的时候加点橄榄油,效果会更好 。

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蔬果
蔬果含有丰富的纤维质 , 对胃肠起着很好的润滑作用 。宝宝常食用蔬果类 , 能够有效地预防便秘,给肠道提供良好的吸收环境 。水果能帮助益生菌在肠道内的生长,加强宝宝身体的免疫能力 , 使宝宝少生病 。如果宝宝不喜欢吃蔬菜,也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末,做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃 。

水是身体的第一成分,宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高,水分的流失也就更快,更需要随时补充水分 。身体的水分充足,新陈代谢也就更旺盛了,免疫力自然就提高了 。
菌类
菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢,增强机体的生活活性,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处 。还能预防及对抗癌症,增强免疫力 , 含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力 , 多吃能给宝宝带来好心情 。
小贴士:要多给宝宝吃含维生素和矿物质的天然食品 , 少吃那些经过加工的高油 , 高糖食品 。要保证宝宝的营养均衡,才能有效地提高宝宝的免疫力 , 避开病菌的侵袭 。

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