去湿气吃什么 吃什么排湿气最好最快？
1 去湿气吃什么可以常吃利水食物 。
身体湿气重，可以多吃一些具有祛湿、利水、健脾等作用的食材，通过适当的搭配，一起做成可口的菜肴，既能祛除体内湿气 ， 又可以满足口腹之欲 。
生活中常见的具有祛湿作用的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等 。
2 红豆薏米粥的做法材料：红豆、薏米、冰糖 。
做法：1、红豆和薏米用清水洗干净 。
2、放在清水中浸泡10个小时（温度高的时候放在冰箱冷藏保存） 。
3、放入砂锅 。
4、按煮粥键 。
5、时间到了加入冰糖 。
【吃什么能快速排湿气】6、焖半个小时 。
7、搅拌均匀后盛出食用 。
3 山药排骨汤的做法材料：山药、排骨、调味品 。
做法：1、山药去皮后切块 。
2、放在水中浸泡 ， 避免氧化 。
3、排骨切成小块、清洗干净 。
4、放在沸水里面焯水，去除血水 。
5、将排骨放在锅里面，加入适量的冷水煮开 。
6、转中火煮20分钟 。
7、放入山药炖煮30分钟 。
8、加盐调味 。
9、端出食用 。
4 苦瓜炒肉的做法材料：苦瓜、瘦肉、调味品 。
做法：1、苦瓜用清水洗干净 。
2、用刀切成片状 。
3、放入碗中 。
4、加入食盐和清水 ， 腌制半个小时 。
5、捞起漂洗 。
6、沥干水分 。
7、热锅烧油，放入瘦肉 。
8、放入苦瓜进行煸炒 。
9、炒熟后出锅食用 。
最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份 。至於「湿」从何来？其一是夏日炎热 ， 大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温 。在中医学理论中 ， 这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由於「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输 。如果脾脏运作有阻滞 ， 体内的多馀水分就不能全部排清 。
此外，夏日天气多属潮湿 ， 内外夹攻，人体就较易「湿重」 。
怎样才知道你有没有「湿」呢？一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味 。不过，小孩子因甚为活跃 ， 跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况 。
要去湿并不难 ， 冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括：
冬瓜半斤
鲜莲叶1片
乾莲叶5钱（15克）
赤小豆1两（30克）
扁豆1两（30克）
生熟薏米1两（30克）
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁 ， 就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水；玉竹可养阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症；清甜可口的蜜枣能润肺养颜；无花果可润肺止咳、开胃健脾；佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去湿；甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃 。
2、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜 。而性味辛温、苦寒的蔬菜 ， 如生姜、辣椒等宜少吃或不吃 。
3、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜 ， 既能清热，又有营养 。
4、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分 ， 最好多饮凉开水；橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝 。这些寒凉食物不但营养低 ， 热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳 。
另外，我们还应“因人进食” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃 。
###其它资料参考###除体内湿气的饮食方法 ， 如下：
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖 ， 搅拌均匀，食用即可 。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气 。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块 。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水 。然后将排骨放入锅中，加适量冷水 ， 大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可 。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气 。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝 ， 还能达到健脾补脾，去除湿气的效果 。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下 。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味 。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可 。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气 ， 降血压血糖以及去除湿气的功效 。多吃苦瓜，能很好的去除湿气 。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水 。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟 。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水 ， 盖上锅盖，开火焖半个小时即可 。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高 。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强 。多吃香菇也可以去除体内湿气哦 。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出 ， 放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用 。
绿豆芽营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效 ， 多吃绿豆芽 ， 可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味 ， 即可食用 。
红豆有很好的去除湿气的功效 。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好 。
###其它资料参考###日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，所以我们一定要注意区分 。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用 。另外，这些食物的服用方法也有很多，不仅能够直接煮水服用 ， 同时熬粥等等也是一种非常不错的方法，不仅能够有效的去除水肿，同时还能够令我们的身体更加的健康 。
薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹，利肠胃，消水肿 ， 健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉 。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了 。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无 。
清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮 ， 最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用 。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用 ， 特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用 ， 避免对身体造成不好的影响 。
消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用 。
功效：这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利 。
绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用 。
身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问题 。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法，但是除了通过食物的方法之外，还应该从日常生活习惯之中着手，例如早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式；同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法 。这样身体才能够越来越好，越来越健康，体内的湿气才能够越来越少 。
###其它资料参考###去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物 ， 比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗 。药膳也可以起到很好的去湿气的作用 ， 比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等 。
除了在饮食方面，在日常生活中，要通过适当的运动锻炼，通过运动排汗可以去湿气 。另外在生活习惯方面，要注意 ， 不要过于劳累，不要熬夜，要保持心态的平和，不要过于思虑，这样才能更好的去除掉我们体内的湿气 。
###其它资料参考### 湿气重的人怎么排湿吃什么最好
你知道湿气重的人怎么排湿吃什么最好吗？很多人都不注重湿气 ， 人的身体一旦湿气过多对身体是有害处的，下面是我精心准备的湿气重的人怎么排湿吃什么最好，希望能够对大家有所帮助 。
湿气重的人怎么排湿吃什么最好1湿气重的人吃什么好？
1、薏米
如果发现体内的湿气比较重，可以通过进食薏米来进行调整 。薏米作为生活中常见的一种食物，具有良好的祛湿效果，进食薏米粥，还可以在一定程度上达到健脾，养胃，利水，清热的作用，可以将体内的湿气排出，达到祛湿的效果 。因此，对于体内湿气较重的人，可以适当进食一些薏米粥，对机体的调节有帮助，还可以有效补充里面的`多种营养物质 。
2、绿豆
在出现体内湿气过重的情况后，人体健康就容易受到威胁，因此可以煮上一些绿豆水来饮用 。绿豆本身是生活中常见的豆类食物，可以起到清热降火，祛湿的效果 。用来煮水喝之后，可以将体内多余的湿气排出，这样才可以有效促进身体健康，以免湿气过重带来的健康问题 。当然，最好是和薏米一起煮，祛湿效果或更佳 。
3、冬瓜
当体内的湿气比较重时，建议大家进食一些冬瓜 。冬瓜同样是生活中常见的一种食物，具有清热利水的作用 ， 可以促进体内湿气以及尿液的排泄，达到祛湿 ， 利湿的效果 。对于本身存在小便淋痛，小便出血等病症的人，也可以进食一些冬瓜 ， 来促进体内毒素的排泄 。这对提高机体免疫功能 ， 促进身体健康都有一定的效果 。
4、马齿苋
体内湿气较重的人，不妨尝试进食一些马齿苋 。马齿苋作为常见的一种食物，具有清热祛湿，散血消肿的效果，对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用 。因此 ， 在体内湿气过重的情况下，可以适当进食一些马齿苋来调理身体，帮助去除体内的湿气 。
5、胡萝卜
胡萝卜是许多人喜欢吃的食物，其营养价值很高，而且也具有一定的祛湿效果 。对于体内湿气较重的人来说，不妨进食一些胡萝卜，不仅可以补充里面的多种营养物质，还可以在一定程度上达到祛湿的目的，一举两得 。
湿气重的人怎么排湿吃什么最好21、不要吃生冷的食物
首先第1点我们需要注意的是，在日常生活当中，如果我们经常吃一些生冷的食物的话，那么我们身体当中的湿气就会不断的积聚，当积聚到一定程度的时候就会引发某些疾?。晕医ㄒ榇蠹揖×坎灰砸恍┥涞氖澄铮?比如说在夏天吃一些冷饮或者冰镇的水果等等，都属于生冷的食物 。
2、不要长期待在潮湿的环境中
如果我们学习或工作的地方是潮湿的环境的话 ， 那么我建议大家应该尽量摆脱这种环境，因为长时间生活在潮湿的环境当中，会让我们的身体湿气不断的加重，所以正常情况下，我们应该快速远离这个环境，当然，如果实在需要的话我们也可以做好防护措施 。
3、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着很好的效果，而且由于自身代谢频率增加 ， 身体可以慢慢的向外排出多余的湿气，因此合理的运动是非常有必要的
###其它资料参考###你好，我也是每到夏天就会经常皮肤痒，湿气重 ， 我经常吃的就是红豆薏米粥，红豆主要去湿，绿豆是清热的 ， 所以红豆薏米粥会对你有所帮助，希望我的答案也会对你有所帮助！从中医理论而言，“湿”的一种征兆 。体内有了湿气 ， 气血不畅，也是一种失调 ， 需要通过各种食补或者药疗来“祛湿” 。祛湿类食物有促进水湿排出的作用 ， 宜于治疗湿症 。1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻 ， 宁心安神 。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻 。不宜与米醋同食 。2.冬瓜利水消痰，消热解毒 。宜于湿热泄泻 。虚寒泄泻者忌食 。3.蚕豆清热利湿 ， 健脾涩精 。宜于湿热泄泻 。气滞腹胀者忌食 。4.赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓 。宜于湿热泄泻 。5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓 。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻 ， 寒湿泄泻 。6、玉米补中健胃，除湿利水 。宜于脾虚泄泻 ， 湿热泄泻 。7.白豆蔻化湿行气 ， 温中止呕 ， 健胃消滞，解酒 。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振 ， 呕吐 。热症、阴虚症忌食，不宜久煮 。下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气 ， 非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品 。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦） 。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开 ， 改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美 。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无 。2.参芪粥健脾祛湿做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克 ， 炒扁豆15克，红枣2个，大米100克 。先将薏米、扁豆炒至微黄 ， 红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内 ， 加水煎汁 。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥 。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适 。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃 。需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当 。如果气虚、乏力的症状不是十分明显 ， 最好在粥中少放一些，避免上火 。3.赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效：补脾、利水、消肿 ， 其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气 。生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克 ， 赤小豆60克 ， 葱头5个，煲汤，不放盐 。4.萝卜莲子猪舌汤功效：清润滋补，宽中下气 ， 可除春寒去湿困 。萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克 。必修课一:内湿关键养脾胃在中医理论中，引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿 。中医认为 ， 这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关 。每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好 ， 这些湿邪能通过大小二便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱 ， 湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素 。这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意 。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就内停在我们的脏腑，湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现 。家庭作业:管好嘴巴无论是产生“内湿”的原因，还是影响脾胃功能的因素，基本上都和食物有关 ， 因此管理好自己的饮食是除内湿，隔离皮肤病的关键 。可能产生内湿的食物包括榴莲、菠萝、芒果等水果，以及油肥甜腻的食物，这些食物有的能困湿 ， 有的则比较伤脾胃影响水湿运化；而健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、苡米、淮山等 。不少广东人有用这些中药煲汤的习惯，这值得肯定，因为这正是在湿气天预防皮肤病发生的好办法 。值得提醒的是，如果不确定自己或者家人身体是不是“湿”，最好还是先让专业中医师帮忙判断 。必修课二:外湿不忘清环境吃一样的东西，有的人容易动湿气而引起皮肤病 ， 那可能是脾胃体质不同引起的反应不同；而同一个人遇到湿热天气而使湿疹等皮肤病发作，那就是外湿引起的问题 。所谓外湿，即是我们所能感受到的潮湿天气 。中医理论认为，内湿跑到身体外是化湿而不引起外湿 ， 但外湿入侵人体则会产生内湿 。所以防止湿气引起的皮肤?。?保持居住等环境干爽也相当重要 。家庭作业:隔离湿气湿气大、阴雨天的时候，最好不要常开窗 ， 不过还是要注意室内通风，不少家庭空调机有抽湿效果，可以适当开一下，或者可以使用专业抽湿机；如果居住环境实在太过潮湿 ， 湿疹之类皮肤病又很厉害，那想办法换个房子也是可以考虑的；宁可穿脏一点的衣服，也不要勉强穿不干的衣服免得诱发你的皮肤?。涣苡晔胖笄爰笆辈粮?，脚气也算是湿气引起的皮肤病之一 。必修课三:谨防小玩意作乱在广东，天气再暖一点的四五月份，不少人身上会长一粒粒红色的小疹子 。专家说，这很有可能是丘疹性荨麻疹，这是因为你刚刚从橱柜里拿出的草席竹席出了问题 。去年夏天留下的汗迹夹杂着螨虫跳蚤细菌一起生长，小玩意一叮咬皮肤 ， 过敏体质的人可能就出现一大片瘙痒的红疹子 。此外，春暖花开的季节，花花草草中存在的不少细微花粉，可能通过呼吸道等各类腔道进入人的身体 ， 也是导致春季皮肤产生过敏的一个重要因素 。家庭作业:晒太阳怀疑自己是花粉过敏引起皮肤病者，最好远离可能引起过敏的花草，此外，适当体育运动锻炼等是增强体质的好办法 。而小跳蚤螨虫叮咬引起荨麻疹的人，则要检讨一下你的居住卫生，夏天用完的凉席，冬天用完的被子，在存放入柜子和使用前，一定要清洗并在阳光下晒一晒，防止虫卵和细菌生长 。此外 ， 凉席和被褥在使用期间，最好也能过一段时间清理和晒太阳，除了杀菌 ， 也还能除去人体在这些床上用品上留下的湿气，以免皮肤因自己的皮肤而得病 。链接这些皮肤病与湿气有关虽然身体有湿气者很多都表现为皮肤病 ， 但并非所有皮肤病都与湿气有关，因为中医理论中侵蚀皮肤的外邪除了湿，还包括风、热、寒等 。以下是春季最常见和湿气有关的几种皮肤病 。湿疹:是最常见的一种皮肤病，春季潮湿天往往多发 。西医认为这是一种过敏性皮肤病，中医则着重从湿气入手寻找其病因 。所以在治疗方式上 ， 西医多用抗过敏的药物以及止痒的外用药，而中医处方除了除湿的药物还往往加了一些健脾的中药 。湿疹本身可分为急性和慢性两种，可发生在身体任何部位 ， 急性的皮疹表现多多，可能为红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗液和结痂等 。急性者容易转成慢性，且反复发作 ， 缠绵难愈 。带状疱疹:是春季最易流行的一种病毒感染性皮肤病 。中医认为是因为肝胆火盛及脾湿郁久，外感毒邪而发 。现代医学则证实这是因为人体受到水痘－带状疱疹病毒感染后 ， 病毒潜伏在体内，当身体劳累、或患上消耗型慢性病时 ， 本病开始发作 ， 由于这种病毒有亲神经的特点，发病总是沿神经走向，呈条带状，故称“带状疱疹” 。民间把这种病称作“串腰龙”、“蛇缠身”、“缠腰火丹”等，侵犯胸腰部位的带状疱疹占60％ ， 此外还可侵犯头、面、耳及上下肢等部位 。民间传说这种疱疹绕腰部一圈即有生命危险 ， 是不可信的 。不过医生还是建议患者在尚未出现疼痛时，及早就医确诊 。脚气:很多人脚气的问题在春夏加重，秋冬减轻 。中医也称之为脚湿气，西医则认为这种病主要是靠人体分泌汗液来生存和繁殖的霉菌引起的 。人体脚趾间部分湿气平时很难散发，就为霉菌活动创造了有利条件 。脚气表现可分为干性和湿性两种类型:干性主要表现是脚底皮肤干燥、粗糙、变厚、脱皮、冬季易皲裂；湿性主要表现是脚趾间有小水泡、糜烂、皮肤湿润、发白、擦破老皮后见潮红，渗出黄水 。两者都具有奇痒，也可两者同时存在 ， 反复发作 。治疗一般首先外用疗法 ， 饮食注意健脾胃化湿，或者摄取稍多的的维生素B1也有利于疾病恢复 。
###其它资料参考###你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气 。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物 。
###其它资料参考###吃赤小豆薏米，赤小豆薏米的功效就是祛湿的 。我偶尔会煮着吃，不过上班为了方便，我也都会直接买稀健薏米红豆茶，湿气每天都会因为各种不同因素而形成的，平时也要注意少喝冷饮，少吃性冷的食物，少熬夜，多运动，多泡热水脚 。
###其它资料参考###一，红豆薏米粥 。红豆有健脾止泻消肿的功效，二薏米有很好的除湿作用，红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效 。
二，多吃水芹 。水芹可以清热利湿的功效，止血，降血压 。所以平常可以多吃水芹，或炒菜或凉调都行 。
三，多吃绿豆 。绿豆有清热解毒的功效，还可以去湿，所以平时可以多喝绿豆粥 。
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四，多喝姜汤 。姜汤也可以去除身体湿气，还能预防感冒 。
