睡觉前一小时能吃水果？
最好不要睡前一小时吃，吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收 。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化 ， 我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时 。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后
睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果 。
在睡觉前，胃是接近空腹状态 ， 吃水果不利于吸收，容易发胖 。因为水果中含有大量的糖类 ， 而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖 。
而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失 。因为当胃处于非常饥饿的状态下 ， 需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉 。
扩展资料：
水果是一种零食，最好在两餐之间吃 。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖 。水果普遍热量较低 。
饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求” ， 水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量 。
参考资料来源：人民网-什么时间吃水果最好 尽可能多吃季节性水果
参考资料来源：人民网-晚上吃水果好吗？什么时候吃水果好？
###其它资料参考###如果是想保持身材 ， 或纤体，最后晚上7点后不吃食物（包括水果），9点后不喝水 。容易增加肠胃负担 。
9点以后胃基本上运作就停止了 。再吃东西容易增加肠胃负担 。晚上六点以后再进食的话就不太好了,尤其是睡前吃食物,合理地安排自己的生活,养成一个良好的生活习惯,会有效果的.重在坚持. 早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了 。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源 。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的 。
###其它资料参考###1 晚上吃水果好吗晚上吃水果需要看时间，如果是在晚饭前吃水果的话，对身体健康有一定的好处，可以帮助肠胃蠕动 ， 对食物的消化有一定的帮助，如果是睡前吃水果的话一般是不建议的，容易影响肠胃的正常运作 ， 对身体健康有所影响 。
2 睡前吃水果的危害睡前人体处于一个半休息的状态，需要创造一个良好的睡眠环境，水果中虽然含有比较丰富的维生素等营养物质，但是此时食用，容易增加肠胃负担 ， 营养物质不利于吸收，还会增加夜间的排尿次数，影响到人体的睡眠状态，一般建议在睡前2小时之内不宜食用水果 。
3 晚上吃水果会胖吗一般适当在晚上吃水果并不会出现肥胖的情况，还能补充人体必需的营养物质，但是如果过量的食用 ， 不但不利于营养物质的吸收，还会因为水果中的含糖量比较高，而出现肥胖的情况，特别是在睡前2小时内吃水果还会影响体内胰岛素的分泌 。
4 吃水果的最佳时间1.早上吃水果，能够使休息一晚的肠胃功能得到恢复 ， 有助于食物的消化，帮助通便，保持一天的好心情 ， 但是注意不宜空腹食用 。
2.在饭前1小时吃水果，能够刺激胃酸的分泌，起到一定的开胃作用，帮助身体的新陈代谢，但是注意不宜过多食用，不然容易引起反效果，一般建议食用10-20g左右 。
###其它资料参考###人们一般认为在睡前吃水果比较好，其实不是这样的，在睡前吃水果对眼睛不好，因为你吃完了水果就要睡觉了 ， 可是这样第二天起床后 ， 眼睛有可能会是黑眼圈，
吃水果一般是要在饭后2小时以后才能吃，在饭后或饭前吃水果，会导致水果在肚子里腐烂－－－－刚吃完饭，就吃水果，水果和饭混合在一起 ， 会产生热量，于是，会导致腐烂，饭前吃水果 ， 饭会把水果掩埋在下面，道理同上 。
吃水果的最佳时间是在上午 。因为在这个时候吃水果，效果比在其他时间要好1－2倍 。
（我这是在看报纸时看到的，您可以参考参考）
###其它资料参考###很多人担心睡前吃水果会不会长胖或是睡前吃水果可以养颜之类的问题，殊不知其实万事都是有两面性的，睡前吃水果好吗？其实睡前吃水果是影响睡眠质量的罪魁祸首 。所以大家最好不要在晚上临睡觉前吃水果 。
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外) 。饭前吃水果，有很多好处 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。其次 ， 水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
【睡前多久不宜吃水果】另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。
