现在很多女孩子都喜欢用各种化妆品来遮掩自己皮肤的瑕疵 ， 但是有一种东西是很难遮住的，那就是干燥，尤其是冬季，天气比较干燥，风一吹 ， 皮肤就会脱水起皮 ， 化妆品都遮不?。涫等闷し舯Ｊ⒁欢ㄐ枰し羝? ，有的时候饮食疗法效果更好 。
1、让皮肤保持水润的膳食
山药枸杞粥
取粳米150克，山药200克，枸杞50克 ， 白糖适量 。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可 。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目 。
桂圆粟米粥
桂圆肉15克 ， 粟米100~200克 。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。
木耳大枣粥
取香糯米150克 ， 黑木耳30克，大枣20颗 ， 葡萄干、冰糖适量 。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖 ， 煮沸后成粥 。此粥能润肺生津，滋阴养胃 ， 益气补血，补脑强心 。
2、冬季怎么样让皮肤保湿
冬季干性皮肤保养一：清洁产品
在选择清洁产品时，尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品，如洗面乳、洁面水都不错 。不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂和汗液的分泌，会使得皮肤更加干燥 。
冬季如何保养干性皮肤补水保湿最重要
冬季干性皮肤保养二：清洁水温
干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁，热水会使得脸部水分挥发更快，造成更为严重的干燥 。冷水能有效帮助皮肤保护皮脂层，还有保湿的作用 。在洗脸水中加入一两滴橄榄油，滋润效果会跟好些哦 。
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冬季干性皮肤保养三：保湿霜按摩
使用啫喱状的保湿霜 ， 以按摩的方式涂抹在肌肤上，按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收，还能加速血液循环，加快肌肤的油脂分泌，让肌肤不再那么干燥 。
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冬季干性皮肤保养四：多吃水果
多吃富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等 。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色 。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润 。
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冬季干性皮肤保养五：滋润晚霜
肌肤在夜间吸收能力是最好的了，所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的 ， 晚霜尽量以滋润补水为主，假如皮肤非常的干燥不适 ， 在涂晚霜之前，最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生 。
【如何让肌肤保持水嫩？让皮肤保持水润的饮食法有哪些？】 冬季干性皮肤保养六：食物调理
多吃牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物 。这些食物有能给肌肤补充水分也有保湿的作用，使体内水分难以挥发掉 。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充体内水分及营养，促进油脂的分泌 。
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冬季干性皮肤保养七：保湿喷雾
在办公室准备一瓶保湿喷雾，是非常方便有效的补水秘方 。保湿喷雾要使用矿物质水，再加入橙花精油6滴，玫瑰精油4滴，做出保湿成分极高的喷雾 。矿物本身含有大量营养，能有效加强皮肤自我修护的能力 。
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冬季干性皮肤保养八：保湿补水面膜
深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器 。它能快速为肌肤注入水分，用完后，肌肤会立即水水嫩嫩的 。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前 。