宝宝吃南瓜好处多！推荐7款南瓜辅食，营养高味道佳，孩子很爱吃？
今天，就让我们一起聊聊如何用南瓜制作出美味又营养的辅食 。
南瓜应该是宝宝食用率最高的辅食食材了吧？宝宝适应米粉以后，就可以添加南瓜辅食了 ， 不过添加时必须要遵循“由稀到稠、由细到粗、由少到多、由单一到复杂”的原则 。
刚添加南瓜辅食时，应该只添加南瓜这一种新食材 。比如，在这之前宝宝已经适应了米粉，而且无过敏反应，那么添加南瓜时 ， 可以跟米粉一起添加，也可以单独添加南瓜，只要不跟新的没有添加过的食材一起吃就可以了 。
这是因为，宝宝可能对某些食材过敏，如果同时添加两种新食材，一旦出现过敏 ， 不能第一时间判断出宝宝到底对哪种辅食过敏了 。
而且，建议上午或者中午添加新辅食，一旦过敏，可以及时带娃去医院检查，更方便一些；如果是晚上添加 ， 妈妈又不认真观察的话，很可能会错过宝宝的过敏反应，让宝宝很遭罪 。
南瓜营养高味道佳，制作辅食非常方便 ， 深受父母和宝宝的喜欢 。其中富含的维生素A、维生素E，能够改善宝宝机体免疫力，增强体质；含有的β胡萝卜素，能够由人体吸收转化成维生A ， 而且还可以促进脑垂体荷尔蒙正常分泌，维持宝宝生长发育的 健康 状态 。
南瓜还含有大量的锌，能够参与人体核酸、蛋白质合成，为宝宝的生长发育提供重要的物质 。
除此之外 ， 南瓜的味道也非常好，吃起来软糯可口，带着丝丝甜味，即使是简单的蒸熟刮泥，都深受宝宝的喜欢 。如此营养高、味道佳的辅食 ， 又有几个宝宝能够抗拒呢？
1岁内宝宝不需要额外加盐 ， 不用添加调味品，辅食制作尽量原汁原味，让宝宝体验食材原有的味道，这样不仅能够促进他们的味觉发育，还能养成良好的饮食习惯 。
因此，今天推荐的这7款南瓜辅食，也都是原汁原味，不加调味品的！
1、南瓜土豆泥（适合6月龄宝宝）
制作材料：南瓜30克、土豆20克
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切块，土豆去皮、洗净、切块②将南瓜块和土豆块放入碗里 ， 隔水蒸熟③把蒸熟的南瓜块、土豆块捣成泥，然后搅拌均匀即可 。
PS：如果南瓜和土豆都是第一次添加，需要先单独尝试（单独土豆泥/南瓜泥），没问题以后再混合一起添加 。
2.鸡汤南瓜泥（适合7月龄宝宝）
制作材料：南瓜50克、鸡汤适量（原味鸡汤，不加调味品）
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切块②将南瓜块放入碗里，隔水蒸熟③把蒸熟的南瓜块捣成泥，加入适量热鸡汤 。
3.小米南瓜粥（适合8月龄宝宝）
制作材料：南瓜20克、小米30克
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切块 ， 放锅里蒸熟，然后捣成泥②小米淘洗干净，清水浸泡20分钟③小米放入锅里 ， 加适量水，大火煮沸转小火慢煮，等到七八成熟 ， 再加入南瓜块，煮至软烂即可 。
4.大米绿豆南瓜粥（适合9月龄宝宝）
制作材料：南瓜50克、大米50克、绿豆20克
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切块②大米和绿豆淘洗干净，清水浸泡30分钟③大米和绿豆放入锅里，加入适量水，小火煮至七八成熟，再加入南瓜块，等南瓜块煮熟即可 。
5.南瓜红薯饭（适合10月龄宝宝）
制作材料：南瓜20克、大米30克、红薯20克、小米20克
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切小块；红薯去皮、洗净、切小块②大米和小米淘洗干净 ， 清水浸泡1个小时③把大米、小米、南瓜块和红薯块加适量水，然后放入电饭煲煮熟 。
6.南瓜牛肉汤（适合11月龄宝宝）
制作材料：南瓜50克、牛肉50克、植物油适量
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切碎；牛肉洗净、切小块②锅内加入适量水 ， 放入牛肉块 ， 大火煮开；煮熟后再放入南瓜碎，南瓜也煮熟后滴几滴植物油就可以了 。
7.芋头南瓜煲（适合12月龄宝宝）
制作材料：南瓜50克、芋头50克、植物油适量
制作方法：①南瓜去皮、去籽、切块；芋头去皮、洗净、切块②油锅烧热，倒入芋头和南瓜块，小火翻炒1分钟左右③往锅里倒入半碗清水，水开后转小火继续煮20分钟 ， 芋头和南瓜软烂即可 。
南瓜营养高味道佳，是不可多得的美味辅食 。不过即便如此，也不能让宝宝一天到晚只吃南瓜，除了摄入必须的母乳/配方奶粉，父母还需要提供不同食材的辅食 ， 让宝宝饮食多样化，这样才能保证营养均衡全面，才能让宝宝 健康 成长 。
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圆形的小南瓜也叫“日本倭瓜”，甜面沙瓤 。给宝宝当辅食，切块蒸熟吃或煮粥吃都可以 。
南瓜粥 材料： 大米、南瓜、水各适量 做法： 大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁 。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮 ， 水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止 。营养提示： 每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克 。南瓜的营养全面，平衡合理 。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克 。
###其它资料参考###宝宝吃南瓜好处多！有哪些营养高味道佳的南瓜辅食？小米是我国的传统食物，属于谷物杂粮；小米拥有丰富的营养，小米粥在“几代古代世代”称号 。小米含有丰富的脂肪，蛋白质，氨基酸和各种维生素 ， 而Millet含有人体在铁，铁 ， 磷中所需的矿物元素 。营养素非常适合人体体积吸收 。
小米已经记录在中药 。小米有良好的气体补充，脾脏是温暖的，和平的作用，神经会有助于疲劳补充 。小米被称为月份，而女人出生在月球上 。孩子们在孩子期间存在良好的滋养身体作用 。可以说，这位女士将是在本月内必须吃的营养 。小米粥非常适合老年人和儿童 ， 不仅脾脏和怀旧，睡眠和平，而且小米粥的钙可以促进骨骼生长和发展 ， 预防老年骨质疏松症，增强儿童的骨骼生长和发展 。
许多少米粥的营养素也适合婴儿消化和吸收 ， 特别是用南瓜制作小型南瓜粥，但宝宝不仅喜欢吃饭 ， 还非常丰富 。南瓜含有丰富的果胶和维生素，大量的膳食纤维可以加强胃肠蠕动，帮助消化 ， 清晰的热量和排毒 。小米南瓜粥含有各种营养素，宝宝最好的互补食品之一，婴儿更容易消化 。南瓜粥更营养，营养价值也很高，补充宝宝生长所需的营养物质 ， 它非常适合宝宝吃！
小米南瓜粥增强婴儿免疫力，促进增长和发展，帮助宝宝断奶 。小米南瓜粥可以更好地维持婴儿的胃，使胃肠功能正常运行，南瓜还可以添加各种微量元素，而小米南瓜粥有一种消化和解毒效果，可以帮助婴儿进入维凡替代 ， 不要担心宝宝便秘 。应该指出的是，宝宝一般是四个月增加互补食物 ， 所以喝粥还不算太早，宝宝在四个月中一直是牛奶 ， 婴儿的身体不完整 。因此有必要等到四个月 。
###其它资料参考###做法：南瓜山药分别去皮切小块上锅蒸熟；蒸熟后分别压成细腻的泥；南瓜泥稍稍放凉后放入适量面粉、糖、酵母，用筷子搅拌成面絮状后用手揉成光滑的面团；按同样的方式揉成白色的我家宝宝小时候，我为了宝宝吃的丰富一点 ， 同时也是为了宝宝吃奶粉，那时我就会用南瓜打泥和面，然后做给宝宝吃！南瓜馒头、花卷，南瓜紫薯开花馒头，南瓜面条，南瓜饺子，南瓜将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面絮 ， 用手将面絮揉成三光的面团 。
南瓜：又名饭瓜番瓜.营养价值很高.含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.胡萝卜素.维生素和多种矿物质，有温中益气.消炎止痛等将火调小，把虾滑用勺子舀成丸子，下入锅中，炖煮3分钟 ， 加少许盐调味，即可食用 。
有时间的宝妈还可以做南瓜馒头 ， 南瓜馒头比普通馒头更好吃 ， 更香甜可口 。小宝贝们也是爱吃的很，很南瓜馒头相似的是南瓜发糕也是很好吃的 。这些东西网上很多制作方法 ， 做法也不一岁多的宝宝 ， 跟大人一样吃就可以的，不管是蒸南瓜还是南瓜稀饭，都可以的 。
中医认为南瓜性温，味甘，无毒入脾胃，二经能运费，仪器滑动排毒，除虫解毒 ， 止咳止喘，利尿通便的功效 。如果吃辅食的话，除非对婴儿营养需求很了解，自己制作也很有心得，还是应该买现成的婴儿食品 。如果孩子已经吃正常食物了，让孩子吃稀的 ， 最好的选择是添加了营养成分的麦片 。小米和南瓜搭配小火慢炖成粥，能够满足孩子需要的糖分和营养，不仅利于消化、吸收，还能促进宝宝健康成长 。肠胃造成负担就不好了，严重的还会使宝宝营养不均衡，厌食 。所以 ， 不管添加什么辅食，都要有个量 。
###其它资料参考###一岁以上的宝宝就可以适当添加辅食啦，大多数宝妈都会做点鸡蛋羹之类的东西，但是很容易吃腻，导致宝宝没胃口 。其实妈妈可以多点变换花样，南瓜也是很适合做辅食的一种蔬菜，口感香甜细腻 ， 营养丰富 。它含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以促进宝宝的生长发育和视力发育 。
做法非常简单，将南瓜蒸熟搅拌成南瓜泥 ， 添加面粉和奶粉，蒸熟切条，一道奶香味浓郁的南瓜条就做好啦！每一根都Q弹软糯的，还能锻炼宝宝的咀嚼能力和口腔发育呢！因为南瓜的味道本来就很清甜，所以无需另外加糖 ， 方便宝宝消化和吸收 。
###其它资料参考###大部分宝妈都会选择南瓜来给宝宝当辅食，南瓜怎么吃对宝宝更健康？
1.南瓜口感微甜，软糯 ， 特别适合作为宝宝的辅食，对于小月龄宝宝来说，选择老南瓜没有种子的部分削皮切条或者切块，直接上锅蒸熟，就可以作为宝宝的手指食物，锻炼宝宝的抓握能力 。蒸熟打成泥，放上半个鸡蛋黄或者一勺米粉，就可以给初添加辅食的宝宝食用 ， 锻炼宝宝的吞咽能力 。亦或是南瓜与大米小米煮熟食用，对南瓜的营养成分也没有破坏 ， 食用好消化，制作又简单 。南瓜米糕，味道香甜，和米饭混在一块，还能调味，做成小凉糕后 ， 像极了芒果奶冻，宝宝非常喜欢的甜点，适合八个月龄 。
2.南瓜含有淀粉、果胶等多糖 ， 口感细腻 。此外，果胶还可以保护胃粘膜免受刺激 ， 有利于咀嚼和消化 。同时，南瓜还含有一定的微量元素锌 ， 可以帮助宝宝增加食欲，防止皮肤干燥和口腔溃疡，促进宝宝的生长发育 。因为南瓜富含钴、维生素、果胶等物质 ， 所以开发出了南瓜粉等多种保健食品，帮助治疗糖尿病、高血压、预防癌症 。因此，经常食用南瓜对参与胰岛素合成、减少体内多余的胆固醇、增强肝肾细胞的再生能力等都有一定的作用 。可见对宝宝以后的健康有潜移默化的好处 。
【宝宝辅食买什么南瓜】3.南瓜含有丰富的维生素C，众所周知，维生素C是我们体内必需的营养元素之一，可以促进体内抗体的产生 。新生儿体内所需的微量元素大部分是通过饮食吸收的 。给宝宝补充充足的维生素C ， 可以促进宝宝对食物中铁和钙的吸收 。如果孩子体内微量元素、矿物质、维生素摄入不足，容易导致宝宝发育迟缓、营养不良、免疫功能低下 。南瓜还含有组氨酸，无论是新生儿还是成人，组氨酸都是必需氨基酸 。这种氨基酸物质可以缓解贫血的症状，所以南瓜对新生儿大有好处 。