瘦身美颜喝什么粥好？这些粥让你喝出好身材！
生活中很多人都会喝粥，喝粥可以养胃，还有许多的功效，对于减肥人士来说，也可以选择喝粥，粥能够促进消化，一些食材做成的粥也有不错的减肥功效，能够让你在吃粥的时候，也能够享受好的身材，而且还具有美容护肤的作用的哦！
1、养颜瘦身粥推荐
1、白粥
做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含盐量不高的小菜，如芥丝、榨菜 。最好选用南方的香米，北方米营养太高，煮出来也太黏 。
你没有看错，最简单的白粥就是最有效的减肥妙药 ， 营养又瘦身，还不用饿肚子，有网友吃了一星期竟减重十斤 ， 你也可以试试喔!
2、小米萝卜粥
做法：将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用 。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯!
小米有防止消化不良的功效，还能减轻色斑与皱纹;胡萝卜则能降压降脂降糖，减肥佳品喔!
【瘦身美颜喝什么粥好？这些粥让你喝出好身材！】 3、冬瓜粥
制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥 。逐日迟早两次，常服有效 。功能：利尿消肿、清热止渴、瘦身 。
4、什锦乌龙粥
制法与用法：将前3种原料淘洗干净 ， 一同放入锅内 ， 加水煮至豆熟 。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用 。功能：利水、减肥 。
5、荷叶粥
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁 。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁 ， 插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，逐日1次，宜常食 。功能：清暑利湿 。用于体质肥胖者 。
2、如何有效瘦脸
1、用冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救 。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿 ， 之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致 。
2、睡前的紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩 。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方） ， 按下去会有酸酸的感觉 。
3、大声喊“啊”
面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次 。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉 。
4、左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上 。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换 。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉 。
5、舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴内部由左右上下 ， 顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上 。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊” 。
6、弹珠瘦脸法
早晚洗完脸后不要用毛巾擦干 ， 用手轻轻的把脸拍干 。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动 ， 哪里的肉多就滚哪里 ， 一个月不到肉肉就自动消失 。
7、喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失 。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳 。
8、用盐水敷眼
在500CC、40度的温水中加入一茶匙盐 ， 搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小 ， 敷在眼睛上20分钟左右 。利用高渗透压力的原理 ， 将水分由低往高引流 ， 藉此将水分排出 。要注意的是，热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤 。
9、沐浴瘦脸法
大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸 。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳 。
10、戒辛辣食品和零食
想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿 。一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失 。所以晚饭的话 ， 要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止 。