苦丁茶可以减肥吗?苦丁茶减肥方法？
苦丁茶也是日常生活中常见的茶类,很多人说喝苦丁茶可以减肥,那么是否真的如此呢?苦丁茶减肥的方法有什么呢?下面我们老一起介绍下吧!
苦丁茶可以减肥吗
根据现在医学专家的研究证明,清香甘苦的苦丁茶是具有减肥功效的.苦丁茶减肥的作用功效或许不适合大多数的减肥人群.苦丁茶比较时候针对那些不是很胖,却极少运动的人群.饮用苦丁茶是最好的减肥选择饮品.
苦丁茶内含果酸B-香树脂醇、蛇麻脂醇、木角、桷皮素、天然硒化含物、氨基酸等250多种保健药用物质,其黄酮含量为绿茶的1.6~14.7倍,而咖啡碱含量仅为绿茶的1%.本茶味苦、性平,是苦味食品中的珍品(人食五味,皆有益于人体,一般以苦味食之最少,而其作用却很大).常饮苦丁茶有益于人体的呼吸系统、循环系统、消化系统和内分泌系统.从而喝苦丁茶能减肥.
苦丁茶减肥方法
而对于初次品饮苦丁茶的朋友来说,按照正确而恰当的泡饮方式来冲饮苦丁茶,是品饮苦丁茶的关键.
1、取1~2根(初饮者仅需取1根,以后可以逐渐加至2~3根,甚至更多,这有一个口感的习惯过程)苦丁茶放至茶杯中,将开水倒入少许(完全淹没茶叶即可),轻轻摇晃茶杯5~10秒,然后将水倒掉.这个过程叫"洗茶",是一种苦丁茶泡制的传统程序.目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物.
2、再一次的把卡死会倒入到茶杯之中,而且要保证每次倒入的开水量都保持在150毫升左右,喝过几次之后,可以根据个人的口味进行增减水量来控制浓度.
3、泡制3~5分钟后(初次饮用者,时间可以缩短到1~2分钟左右,泡制的时间越长,茶味就越重),将泡制杯中的开水全部倒出,装入盛茶汤的杯中,即可开始饮用.茶汤饮用完毕后,再次重复第四步、第五步即可.
功效作用
苦丁茶确实较一般茶叶苦,但苦中有甘,先苦后甜,又非一般茶叶可比.经常上火、口干、便秘者患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人,喝苦丁茶有益.
现代科学临床应用表明,苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效.被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶,是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料.
苦丁茶散风热,清头目,除烦渴.用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾.消食化痰,除烦止渴,利二便,去油腻, 散肝风,治耳鸣耳聋,活血脉,凉子宫.苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药.对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显着苦丁茶对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效.
苦丁茶是极个别另外具备双重调整机体新陈代谢和提高人体免疫两大作用的茶系 。常常食用苦丁茶，有益于身体的循环系统、消化吸收及内分泌系统运行 ， 具有减轻转化成脂肪的作用 ， 有一定的减肥瘦身作用 。
苦丁茶，中药名 。是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在西南地区（四川、重庆、贵州、湖南、湖北）及华南地区（江西、云南、广东、福建、海南）等地，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品 。
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分 。
其成品茶清香有苦味、而后甘凉 ， 具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效 ， 素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称 。
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【苦丁茶怎么减肥】苦丁茶生长环境条件，无论是温度、光照、还是空气湿度，都能在保护地环境条件下实现，因此 ， 我们认为苦丁茶能在我国北方进行保护地生态模拟栽培 。
1999 年春季 ， 从海南省澄迈县澄迈万昌苦丁场引种大叶冬青进行大棚栽培，至今已有4年多的时间，获得了明显的经济效益和生态效益，同时积累了一定的栽培经验 。
以上内容参考：百度百科-苦丁茶
###其它资料参考### 有人说 ， 苦丁茶是茶女阿香烈性的象征 ， 以死抗争皇权；有人说，苦丁茶是爱情的象征，三分苦涩，二分茶香，一分回味 。苦丁茶，作为我国的一种传统的茶饮，深受着大众的喜爱 。近年来 ， 更是颇受减肥人士的推崇 。
苦丁茶减肥作用大么《医林纂要》中指出，“苦丁茶，苦甘，大寒 。主风热头痛；齿痛；目赤；聤耳；口疮等” 。
那么它是否有着减肥的功效呢 。有研究表明，如果一个食物的口味偏于青涩，那么它容易抑制食欲，从而降低食物的进食量 。而且，这些口味青涩的食物往往有着其他食物无法比拟的低热量，对减肥有着很大的帮助 。苦丁茶的苦，是堪比苦瓜的苦一样的存在 ， 当然对食欲有着相当程度的抑制 。
科学研究表明，苦丁茶含有多种有效成分，可以对人体代谢功能进行双向的调节 ， 从而促进人体代谢的正常运转和健康运转 。皂苷、黄酮素、熊果酸、氨基酸、维生素等多种营养成分的组合作用，对人体机能有着极大的益处 ， 对抵抗力有很大的增强作用，对血糖的降低有着很大的辅助作用，对消化排泄系统的正常运转也有着一定的帮助，从而可以消除人体囤积的多余脂肪 。
种种研究表明 ， 苦丁茶可以减肥，但是成效并不是太大，如果想要通过单饮苦丁茶达到大幅度减肥的效果，对于绝大多数让来说，这是一种奢望 。但是通过苦丁茶，进行小幅度的减肥，养生塑形 ， 倒不失为一个选择 。
苦丁茶的冲泡方法那么到底如何冲泡苦丁茶，可以把它有限的减肥功效发展到最大呢 。一般苦丁茶的冲泡，选用1到2叶，等到茶水的颜色微黄即可饮用 。如果时间过长，可能会过于苦口无法下口 。差不多八次以后，茶汤变为无味 。
下面是2款可以减肥的苦丁茶冲泡法：
主料：乌龙茶3克，苦丁茶1片
在乌龙茶叶中放入一片苦丁茶，加水冲泡 。它不仅提升了乌龙茶的回甘味，也能清热解暑 。它不仅仅能够降低胆固醇高血压 ， 还能改善便秘失眠，它不仅仅能清肝利胆，还能消除疲劳，
主料：老鹰茶1克，苦丁茶1克，米菊05克 ， 柏子仁1克，贡菊2朵，千日红花2朵，罗汉果半只 。
老鹰茶和苦丁茶 ， 混合，用沸水冲泡5分钟，可多次饮用 。能润肠清热，改善便秘，还能消除脂肪，达到减肥的目的 。
###其它资料参考###1 经常喝苦丁茶能减肥吗有一定的减肥效果 。
苦丁茶是一种纯天然的保健茶饮，茶品清香带有苦味，后有回甘，其中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱等200多种成分 ， 具有清热降暑、明目益智等多种保健功效，其中的有效成分可以促进人体新陈代谢以及脂肪的分解，可以减少肠胃对脂肪的吸收，经常饮用能起到一定的减肥作用 。
2 苦丁茶喝多久能减肥具体时间因人而异 。
苦丁茶中的某些成分确实具有一定的减肥作用，但是因为每个人体质不同，对其反应时间以及见效程度各有不同，无法明确具体时间，有的人喝1个月左右就可以看到比较明显的效果，有的人可能需要喝2-3个月，有的人群甚至更久时间可能都看不到明显减肥的效果 。
3 苦丁茶什么时候喝减肥什么时候都可以 。
喝苦丁茶减肥并没有严格的时间要求，什么时候喝都是可以的，但是一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候喝一杯苦丁茶能更好的吸收其中的营养成分，另外，要注意的是肠胃功能较弱者不宜空腹饮用苦丁茶 。
4 怎么喝苦丁茶快速减肥单独冲泡步骤：
1、准备好干净的茶具 ， 煮一壶沸腾的热水 。
2、取2-3根苦丁茶放入茶杯中，倒入少许开水 。
3、轻轻摇晃茶杯5-10秒 ， 然后将杯中的水倒掉 。
4、再在杯中倒入约150毫升开水 。
5、闷泡3-5分钟左右，待其稍冷却后取茶汤饮用即可 。
苦丁茶+绿茶步骤：
1、取适量苦丁茶、绿茶放入茶壶中 。
2、加入适量清水 ， 开大火煮3-5分钟左右 。
3、然后将茶汤倒入茶杯饮用即可 。
###其它资料参考###苦丁茶性大寒，味苦、甘 。有消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，治耳鸣耳聋，活血脉的功效 。据《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热、清头目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降压降脂等药理功能 。注意应用禁忌 ， 虚寒体质的人 ， 常常感觉手脚不温，畏寒怕冷，女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，都不宜饮用苦丁茶
喝苦丁茶是可以减肥的，因为苦丁茶含有丰富的氨基酸，维生素C以及苦丁皂苷，能够帮助人体增强脂肪物质的分解，同时抑制人体对脂肪的吸收，还能清热解毒，排毒养颜，增强自身的免疫力 。
每天喝一杯苦丁茶，能很好的抑制脂肪的产生，减少了脂肪 ， 从而就能达到减肥的目的 。苦丁茶还能够很好的降低人体的脂肪含量，达到减肥的效果 。肥胖患者，如果想要减肥，除了喝苦丁茶以外，还要配合适当的运动，以达到理想的减肥效果 。日常的饮食要注意均衡，有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻，高热量，高脂肪的食物 。
###其它资料参考###1 天天喝苦丁茶能减肥吗可以 。
苦丁茶是可以减肥的，并且还有“减肥茶”的美称，因此想减肥的朋友不妨尝试一下，不过苦丁茶虽然可以减肥，但却不适合长期饮用 。
2 苦丁茶减肥效果怎么样苦丁茶的确具有减肥的功效，不过苦丁茶只能作为辅助减肥，最主要的还是要注意饮食、坚持运动 。
苦丁茶能够清热解毒、排毒养颜这是很多人都知道的事情，很多容易上火长痘痘的人，在吃过辛辣刺激的食物后，会选择喝一杯苦丁茶来解毒，这样就能很好的抑制痘痘的生长 ， 而且苦丁茶很适合上班族，在不进行运动的情况下就能够达到减肥的目的 。
3 苦丁茶怎么喝减肥1、准备好洁净的茶具（专用茶具最好） ， 如没有专用茶具，普通玻璃杯或其它杯也行 。杯应充分洗净，不能有油污残留 。杯最好准备两个，一个用来泡制苦丁茶，一个用来盛泡制好的茶汤 。
2、将纯净的水（自来水也行）烧至沸腾（饮水机烧出的开水也行） 。
3、取1～2根（初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯过程）苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许（完全淹没茶叶即可），轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉 。这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序，目的是洗去茶叶中可能存在的灰尘与杂物 。
4、再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减 。
5、泡制3～5分钟后（初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重），将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用 。
###其它资料参考###1、喝苦丁茶是可以减肥的 。
2、苦丁茶对减肥有着很好的作用，这些每天坐在办公室里的人，很容易发生肥胖 ， 这个时候 ， 每天喝一杯苦丁茶，就能够很好的抑制脂肪的产生，减少肥胖，达到减肥的目的 。苦丁茶除了减肥还有一些其他的好处 ， 苦丁茶能够清热解毒，排毒养颜，这个是很多人都知道的事情 。很多容易上火长痘痘的人，在吃过辛辣，刺激的食物后 ， 会选择喝一杯苦丁茶来解毒 ， 这样就能很好的抑制痘痘的生长 。
3、苦丁茶能够当成药用的，它对糖尿病 ， 高血压，高血脂等疾病有着很好的效果，而且苦丁有散风热，清头目 ， 除烦渴的作用 ， 可用来治疗头痛，牙痛，目赤，热病 ， 烦渴 ， 痢疾等，同时也能够进行减肥 。每天喝一杯苦丁茶，能够很好的降低人体的脂肪含量，达到减肥的效果，而且常喝苦丁茶，还能够抗癌等疾病，如果想减肥 ， 除了喝苦丁茶以外，平时应配合适当的运动，达到理想的减肥效果 。
###其它资料参考###苦丁是可以减肥但效果没那么明显 。决明子有减肥的功效，要搭配其他的几种效果更好，单独饮用对眼睛更好 。建议你去配点其他的茶 。
苦丁功效:
降血压、降血脂、降低胆固醇神醒脑、明目益思等功效 。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等有效煮水外洗能治疗多种皮肤病及烫伤等 。
荷叶减肥茶:决明子
荷叶
菊花
玫瑰
山楂
这个减肥的效果很好，可减肥去湿，利水，消脂，养颜
瘦下半身,分解脂肪,利尿.(马鞭草+柠檬草+迷迭香)
美姿瘦身、健胃整肠:菊花
玫瑰
薄荷/茉莉
清热解毒，减肥降压
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人参花
三七花
看个人适合哪一种的
