抗辐射是女性朋友们非常在意的问题，因为辐射对于人们的身体健康是非常的有害的，所以在日常生活中我们应该要多加注意抗辐射 。尤其是上班族 ， 因为上班族每天对着电脑，所以更加要注意抗辐射 。那么抗辐射要吃什么食物？抗辐射有何种方法？
1、抗辐射要吃什么食物
1、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜 。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂 ， 能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力 。
胡萝卜味甘，性平 ， 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效 。
2、西红柿
西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效 。西红柿中含有大量的番茄红素 ， 这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害 。
3、橘子
要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的 ， 但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素 ， 具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害 。而且还具有美容、消疲劳的作用 。
4、草莓
【抗辐射要吃什么食物？抗辐射有何种方法？】 草莓也能防电脑辐射?是的 ， 因为草莓中含含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象 。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。
5、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素 ， 能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
6、苦瓜
苦瓜有许多的功效，有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“药中蔬菜”的美誉 。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效 。但是要知道多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜 。苦瓜炒猪肝这一款药膳，具有抗贫血抗辐射的养生功效，经常面对电脑的人不妨尝试一下 。
7、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
8、黑木耳
黑木耳含有大量的胶质物质，可以把人体中残留的有害物质带出体外，起到清肠、润肠、防辐射的作用 。
9、绿豆
绿豆素有解百毒之称 。绿豆中含有有益物质，可以帮助人体排泄体内毒物，加速新陈代谢 ， 能抵抗各种污染 。
10、紫苋菜
紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关 。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力 。
对于那些电脑族而言，不妨试试上面这些抗辐射的食物 ， 即便暂时不能明显的感受到效果，但是享受到美味也是一个不错的体验 。
2、抗辐射有何方法
第一招：摆放防辐射植物
防辐射植物到底是嘘头还是真有效？且不论这个话题是否真命题，摆放一些植物在家里还是可以起到美化环境和陶冶情操的作用 ， 如果还附带防辐射功能岂不更美 。
传说中这几种植物是防辐射的最佳植物：仙人掌、千年木、垂叶蓉、黄金葛 ， 据说多栽培可以多吸收辐射，大型阔叶植物和各种瓶装水生植物还可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用 。但是 ， 这些植物所起的防辐射作用究竟有多大不得而知 。
第二招：与电器保持距离
在使用电器的时候，一定要注意与电器保持安全的距离 ， 尤其是孕妇这类特殊人群 。使用吹风机时不要将吹风机贴近头部 。应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离 。
第三招：不要与电脑太亲密
最好不要长时间的使用电脑 ， 会不利于身体健康 。一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，除非上班没办法 。孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时 。
第四招：电器产品不用必拔
一般电器产品插在插头上就会产生电磁波，所以当我们不使用电器产品的时候拔掉插头，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过 ， 也会产生微量电磁波 。