孕妇草莓能吃吗 孕妇可以吃草莓吗


孕妇草莓能吃吗 孕妇可以吃草莓吗

孕妇草莓能吃吗
孕妇是可以吃草莓的,但要注意适量,但不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用 。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择 。草莓含有丰富的维生素C , 维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处 。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。同时因为草莓含铁 , 还可以有效地预防孕妇贫血 。

孕妇吃草莓注意事项1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果 , 不建议孕妇吃 。
2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害 。
3、不吃畸形草莓 。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大 , 颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的 , 长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童 , 不能食用畸形莓 。
4、清洗草莓很重要,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长 , 在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关 。洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净 , 容易残留在果实中,造成二次污染 。
孕妇吃草莓的好处1、预防孕妇贫血酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁 , 预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处 。
2、补充维生素C草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外,它还含有多种维生素 , 尤其是维生素C含量非常丰富,每 100克草莓中就含有维生素C 60毫克 。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。
3、助消化【孕妇草莓能吃吗 孕妇可以吃草莓吗】草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便 。
而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低 , 导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救 。
4、名目养肝草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品 。
5、促进胎儿骨骼发育同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质 , 但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助 。

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