宝宝感冒了吃什么蔬菜 _宝宝

小孩感冒咳嗽可以吃什么菜？

小儿感冒咳嗽期间应该多食用维生素含量丰富的、容易消化的蔬菜。维生素较丰富的绿叶菜，像：白菜、油菜、菠菜、生菜、油麦菜、苦菊、茼蒿等，清炒、凉拌或者煲汤食用。粗纤维较多的芹菜、山药、土豆、红薯等，以及含碘量丰富的紫菜、海带、海白菜等菜类都可以食用。同时小孩感冒是体质较弱，可以适当补充蛋白质，像鸡汤、排骨汤、鱼汤等。宝宝咳嗽饮食以清淡、易消化为主，可以吃一些利于止咳化痰的蔬菜，以利于宝宝咳嗽的痊愈，这类蔬菜主要有：
第一，萝卜，萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利小便、解毒等作用，可以通过制作萝卜生姜汁、萝卜菜汤等来作为药膳，更好的治疗小孩咳嗽。
第二，山药粥，将山药加工成稀糊状，倒入锅中，放火上烧，同时要不停的搅拌，烧开即可，宝宝最好在空腹时食用，山药健脾胃、补肺气，此方最适合婴幼儿使用，不但能止咳、治哮喘，还对厌食、虚汗多等病症也有很好的治疗效果。
【宝宝感冒了吃什么蔬菜】第三，大白菜，大白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效，可以防止感冒燥热、咳嗽、声音嘶哑、便秘等，干咳的宝宝多吃一些大白菜比较好。

小朋友，感冒了，建议吃以下蔬菜。
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便” 。治疗感冒通常使用大白菜的根部。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢。
菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
###其它资料参考###小孩子感冒的话，一般都会出现流鼻涕、咳嗽的情况，可能轻微，也可能比较严重，所以，总的来说，感冒适合，小孩子的胃口食欲都不佳，应该以清淡为主，尤其是汤类更佳，下面我们详细看看小儿感冒适宜吃的食物。
一、小儿感冒时饮食的营养原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的有害物质，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程3、蔬果属碱性食物，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物；4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
二、小儿感冒时适宜吃什么食物
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹等。3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等各种蘑菇、大葱、大蒜。4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
三、小儿感冒菜谱
1、青菜香菇粥；青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成，清淡爽口。2、小米粥；小米粥是一道非常简单的粥品，更是传统的养胃食物，非常适合宝宝的肠胃特点；3、苹果胡萝卜汁；苹果胡萝卜汁是用新鲜的苹果和胡萝卜一起榨汁后所制成，在给孩子喝之前，最好还是用温水加热。4、白萝卜汤；白萝卜汤是非常简单的菜品，在制作时为了让菜品更加鲜美，可以加入一些豆芽或豌豆苗，而且白萝卜也要切成细丝状，这样才容易咀嚼。5、香蕉泥；香蕉泥是用新鲜香蕉去皮，捣成泥状，在锅中蒸熟后所制成。6、冬瓜海带汤；冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，为了让汤更加适合孩子的特点，海带需要切成小末。7、蒸豆腐番茄羹；蒸豆腐番茄羹是将豆腐搅碎，加入少许清水，然后加入切好的番茄小块和少许食盐，蒸好后，滴入两滴香油即可。8、西红柿面；西红柿鸡蛋面是用西红柿和面条为主要材料所制成，同时加入生菜、西蓝花、花椰菜等蔬菜。
###其它资料参考###很多营养学家都鼓励家长多给孩子吃新鲜果蔬，特别是到了隆冬时节，感冒病毒肆虐，这个时候有很多新鲜果蔬是可以帮助宝宝抵抗感冒病毒的，也有不少好的预防和治疗感冒的食谱。宝宝感冒吃什么菜好?
白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇草菇金针菇等),它们能增强抵抗力。
不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。
感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风。
多吃一些杂粮粥，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。
食疗方法：
白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
用食疗的方法来预防感冒确实是很有效果的，还有一点需要注意的是想要预防感冒也要注意房间通风，现在很多家长都觉得天气寒凉，再通风容易感冒，其实是不对的，天气寒凉也可以适当通风，不利于感冒病毒滞留。
###其它资料参考### 3岁宝宝感冒了吃什么饭菜
3岁宝宝感冒了吃什么饭菜，由于3岁宝宝年龄尚小，身体的免疫能力还是非常弱的，难免会出现感冒的情况，想要感冒好得快，也是要注意饮食方面的问题，下面一起来了解3岁宝宝感冒了吃什么饭菜。
3岁宝宝感冒了吃什么饭菜1、白萝卜
宝宝感冒后，宝妈可以观察宝宝的鼻涕，如果宝宝是黄鼻涕，那就是风热感冒，宝妈可以给用白萝卜给宝宝做菜。白萝卜属于凉性的蔬菜，有清热祛火、生津解表的作用，对于风热感冒有很好的治疗作用。宝妈可以用白萝卜煮汤给宝宝喝，也可以清炒白萝卜丝来给宝宝食用。
2、菜粥
宝宝感冒期间饮食需要清淡，但是也不能缺少蔬菜，宝妈可以给宝宝熬菜粥喝，既清淡易消化，还很有营养。熬菜粥的时候，宝妈最好是用小米和绿豆打底，在快出锅的时候，加入一些新鲜的蔬菜叶子，等蔬菜叶子熟烂后就可以关火了。
3、大蒜木耳
大蒜作为调味品，同时具有良好的杀菌作用，可以杀死宝宝身体内的感冒病毒。当宝宝感冒的时候，宝妈可以用大蒜炒木耳给宝宝吃，不仅能帮助感冒尽快痊愈，木耳里的营养物质还能给宝宝提供更充分的微量元素。
宝宝感冒吃什么好宝宝感冒之后食物选择以清淡为主，比如小米粥，或者是软面条，其中的营养价值很高，既可以为宝宝补充足够的营养，还不会增加宝宝的消化系统负担。有些宝宝在感冒以后会有发烧的现象，在出现这种现象的时候，还需要及时的退烧。
牛奶中含有大量优质的蛋白质，在感冒病症严重，不想吃饭的时候可以给宝宝喝一些奶，这样可以很好的补充身体需要的蛋白质，避免宝宝缺乏营养对成长造成影响。米汤中的碳水化合物对身体有很好的作用，并且还利于肠胃的吸收，所以也可以给感冒以后的宝宝吃。
宝宝感冒以后，要注意补水，一定要用白开水进行补充，千万不要用带有甜味的果汁或者其他饮料代替白开水。这样可以更好的促进新陈代谢，对于感冒后的恢复也有着很大的作用。宝宝容易感冒是由于身体抵抗力不好造成的，因此合理补充营养并且适量的做一些运动提高宝宝的抵抗力会更为重要。
宝宝感冒饮食注意1、清淡食物：
宝宝感冒后很容易出现恶心、食欲降低的现象，因此妈妈给宝宝准备的食物要以清淡为主。清淡食物能够提高宝宝食欲，避免营养与元素摄入不足。
2、流质食物：
宝宝感冒后肠胃的.消化能力降低，很多食物都会增加宝宝肠胃负担。因此，感冒时宝宝的食物要以流质为主，同时可以搭配富含维生素的果汁等饮品。
3、少食多餐：
宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。
4、营养均衡：
宝宝感冒后，妈妈不要为了增加宝宝营养而大补特补，而应该注意营养的合理搭配。宝宝食物在以清淡为主的前提下，可以适当的增加一些营养丰富的鱼、肉等食物，同时搭配苹果汁等饮料。
5、适量补水：
感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃—36℃之间。

###其它资料参考###宝宝出现感冒咳嗽，首先要多喝点水，可以多吃一些具有止咳生津作用的水果，比如说多吃一些雪梨，橙子，柚子等。也可以带医生的指导，建议下服用一些小儿止咳糖浆等止咳药物。孩子出现感冒咳嗽的症状，通常是上呼吸道感染所引起。通常情况下，出现感冒咳嗽，需要吃一些清淡易消化的食物，才有利于病情的恢复。建议先给孩子多喝些水平时注意保暖，不要让宝宝着凉，你时常要注意清淡，多吃些含维c的水果蔬菜。
###其它资料参考###1.宝宝感冒咳嗽了，可以吃白菜豆腐汤，白菜具有一定清热解毒的作用，而且对肺部的保健也是非常好的，避免出现的肺热咳嗽的现象，也可以缓解咳嗽症状。
2.也可以吃菜花与西兰花，菜花中有丰富的维生素C，也含有胡萝卜成分，因此，对于宝宝的健康有调理作用。
3.也可以给宝宝喝胡萝卜汤，胡萝卜里的维生素A，能促进身体机能的生长，能防止感冒，并且能保护视力。
宝宝感冒咳嗽之后，除了要注意饮食外，还要注意环境。给宝宝提供一个好的环境，安静，通风好，让宝宝多休息，避免过于劳累，否则会影响到身体恢复。如果病情严重，要找到宝宝发病的原因，对症下药。给宝宝服用药物，必须要按照医生指导去服用。另外，提醒家长，不要给宝宝喝成人药。
###其它资料参考###小孩感冒了，应该进食一些清淡、容易消化、富含营养的饭菜，如新鲜的蔬菜，有菠菜、花菜等；富含蛋白的食物有牛肉、牛奶与瘦肉等；增加患者的营养，增加患者的体质。还应该多进食一些新鲜的水果，如苹果、香蕉、橘子、梨、哈密瓜等；它们富含水分，有润肺止咳的作用，富含维生素可以提高机体的抵抗力，对辛辣刺激性油腻的食物尽量避免使用。

宝宝感冒了吃什么蔬菜

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