我们的身体每天都在进行新陈代谢的，但是有些人新陈代谢得比较缓慢，这样一来就会让一些垃圾残留在体内 ， 时间久了就形成了毒素，身体有毒素会从肌肤上表现出来的，那么，肌肤有毒素是什么表现？怎么给肌肤排毒好？下面优优小编来解答 。
1、肌肤中毒表现
1.轻级“中毒”：面色暗沉
2.中级“中毒”：暗沉的同时，皮肤变得粗糙
3.重级“中毒”：在“中级”的基础上 ， 还有小丘疹、黑眼圈的现象
2、肌肤排毒方法
排毒tip1：利用黄金睡眠时间
不充足睡眠会带来新陈代谢紊乱 ， 缺觉的状态也会打乱了肌肤排浊的时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素 。睡眠质量有问题的MM们，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品 ， 毕竟放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态
排毒tip2：给肌肤选好排毒产品
排毒排浊的其实就是肌肤中累积的黑色素与肌肤代谢的废物垃圾 。针对肌肤代谢的废物垃圾，可以选用一些深层洁面和去角质产品，定期去除老化黯哑表皮角质和肌肤深层的污垢 。而针对肌肤中累积的黑色素 ， 我们可以选用一些精华类的产品来进行修复，而这时最好挑选含有植物抗氧化成分（如红石榴成分 ， 葡萄成分等）的精华产品，安全高效去除、修复肌肤中的黑色素 。
排毒tip3：按摩改善微循环
一些肌肤排毒产品配合按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出 。同时可以使精华油的营养成分渗透入肌肤深层 。具体的按摩手法MM们可以根据具体产品相应选择，小编在这里不再笼统介绍 。
排毒tip4：相信食物的力量
内调+外疗的护肤方式一直是中、西医都非常推崇的 。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用 ， 将肌肤彻底改善，对于肌肤排浊也是同样的道理 。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等 。同时清水是最好的排毒净化产品 ， 每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积 。
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深度滋润养护，唤醒肌肤：雅诗兰黛这款全新鲜亮焕采精华油是油，却有着水般轻盈质地，能迅速渗透到肌肤内部，被肌肤吸收，唤醒肌肤 ， 一滴就有肌肤醒来的感觉 。红石榴果莓复合精粹结合天然滋养脂质和肌肤必需的维生素E一起能帮助重塑肌肤的天然脂质屏障，对抗刺激和水分流失，为肌肤注入能量 ， 更提升后续保养功效，推进肌肤营养吸收 。
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3、养颜抗衰老食物
1.黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。黑木耳是一种可溶性膳食纤维 ， 能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量 。黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化 。
2.黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效 。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压 。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显着 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
3.乌鸡
乌鸡全身都可入药，包括骨、肉及内脏都有较高的药用价值，所以乌骨鸡不愧为禽中珍品 。它富含17种人体必需的氨基酸，经常食用可以增加人体的技能 ， 可以耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，提高肌体免疫力 ， 延缓衰老！而且乌鸡肉质鲜美，含有大量的维生素以及铁、铜、锌等多种微量元素，其所含的胆固醇很低，可以增强人体的免疫能力，适合广大女性食用 。
4.黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 。有开胃益中，健脾暖肝 ， 明目活血，滑涩补精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、补血益气等 。而由于黑米所含有的维生素和及铁元素是普通大米的7倍 。特别是在冬季食用对补充人体微量元素大有帮助！
【肌肤有毒素是什么表现？怎么给肌肤排毒好？】