番荔枝有什么营养价值番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪 0.14%～0.3% ， 矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9% ， 钙0.2% ， 磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖 15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克 。

【番荔枝有什么营养价值 番荔枝孕妇可以吃吗】番荔枝孕妇可以吃吗不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果营养成分丰富，非常适合孕妇食用 。但是吃多了会上火 ， 只要注意不要上火即可 。
孕妇吃番荔枝的方法1.番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹 ， 喷些水 ， 放上一二天 ， 待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常 独特 。
2.番荔枝也可切块做成各种冰饮 。果皮不可食 ， 若果皮发黑，不用担心，口味更佳 。
3.番荔枝可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用 。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来 ， 就不会再自熟 。亦可掰开，直接食用或以勺挖食 。特别甜 。

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