洗头也是有技巧的 ， 每次洗头的时候，我们难免会看到很多掉落的头发 ， 而掉头发也与你的洗头发的方法有关系的 ， 那么，怎么洗头不伤害头发？如何洗头能避免头皮损伤？下面就带着这两个问题，跟着优优小编一起来看看文章是怎么说的 。
【怎么洗头不伤害头发？如何洗头能避免头皮损伤？】 1、洗头发的技巧
将洗发水先倒在手中
尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起 。
用温水洗头最佳
凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象 。而过热的水容易刺激头皮 ， 致使头皮分泌过多的油脂 。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑 。所以建议用温水洗头，40度左右最佳 。
保持良好的睡眠
各种坏习惯会导致内分泌失调 ， 影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生 。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一 。
去屑小偏方
它们都是民间的一些去屑偏方，可能不是任何人都试用，根据个人情况选择一种还比较适合自己的试试看效果如何 。
清水+陈醋：
约1公斤的清水兑入150ml醋，将清水和清水用手搅匀，每周大概3次 ， 长期坚持能达到很好的去屑效果 。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题 。
洋葱去屑：
选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富 。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮 。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒 。
2、护发的食物有
1.黑芝麻
黑芝麻是比较常见的食物，营养价值高，素来都有养发美容的功效，其中含有的不饱和甘油酯，对于改善发质脆弱、易断、毛糙等都有很好的效果 。
2.马齿笕
大家知道马齿笕吗？在老家被认为是一种野草 ， 其实它含有多种营养元素，对于增加肌肤弹性、光滑肌肤、乌发很有效果 。
3.鱼、肉、蛋奶制品
头发的主要成分是蛋白质，而鱼、肉、蛋奶制品中含有丰富的蛋白质，可促进头发角质蛋白的合成，对于缓解脱发、预防头发分叉、断裂很有作用 。
4.亚麻籽
有研究表明 ， 在食用亚麻籽以后，对于脱发患者缓解脱发很有效果 。
5.猴头菇
最近几年，猴头菇逐渐被大家熟知，是一种功能性很强的保健品 ， 营养价值高，对于人体很有好处，另外还有美发、生发的功效 。