排毒对于女性朋友们来说是非常重要的，因为身体毒素堆积对于女性朋友的身体是非常不利的，体内毒素堆积会影响身体新陈代谢，所以排毒对于女性朋友是非常的重要的 。生活中有很多的方法可以给身体排毒，那么女人排毒需吃什么？女人排毒需要怎么做？
1、女人排毒需吃什么
1、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳 。
2、海带
味咸，性寒 ， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸 。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康 。
3、小白菜
又称上海青或油白菜 。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平 。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应 。
4、萝卜
萝卜味甘 ， 性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜，小萝卜等也具上述功效 。
5、苦瓜
味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分 。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜 。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺 。
生活中我们要时刻注意自己的饮食健康问题，以上这些食物可以帮助我们排毒养颜，利于肠胃的蠕动，对人体排毒有一定的作用哦 。
2、女人排毒需要怎么做
1、睡眠排毒
睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适 ， 其实就是讲究入睡时间 。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行 。肝脏的排毒时间是23点至次日1点 ， 接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法 。
2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
(1)、每日至少散步30分钟 ， 做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气 ， 然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
(4)、运动的同时 ， 要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料 ， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
3、断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质 ， 所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃 。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分 。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒 。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食 ， 然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒 。
4、泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法 ， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。具体的泡澡排毒法如下：
(1)、精油滋养浴
精油的超微分子是瘦身的“特工队” ， 也是排毒的超级帮手 。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业 ， 从而排出毒素 。
具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油 ， 迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球 。
(2)、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后 ， 千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣 。
【女人排毒需吃什么？女人排毒需要怎么做？】 具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些 。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟 。泡澡之前 ， 要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出 。