两女子深夜点外卖：要会打大虫子的外卖小哥，外卖吃多的危害 _会打大虫子的外卖小哥

现在外卖行业比较火，很多人平时都不想出去吃，直接网上下单就可以将食物送上门了，非常的方便，送外卖的人一般被称作外卖小哥，不少人都开始进入这个行业了，如今有些人点外卖还会对外卖小哥有些要求，近日就有人深夜点外卖，备注写着要会打大虫子的外卖小哥。

1、会打大虫子的外卖小哥
近日有一单外卖的备注让人笑翻天，两个女孩深夜定外卖备注：请找一个会打大虫子的外卖小哥，江湖救急，天花板上有一只大虫子……小哥发现这个要求不禁哈哈大笑，最终小哥帮女孩打死了虫子才离开。这年头外卖小哥要会十八般武艺。

2、常吃外卖的危害
1、损伤智力降低记忆力
首先青年人和儿童们爱吃的汉堡薯条中含有的欧米伽-6脂肪酸会影响人的认知能力，降低大脑的记忆力，增加老年时患痴呆症的风险。此外，国内的快餐含有大量反式脂肪酸会抑制一种提升记忆的胆固醇生成，从而让记忆力减退。
2、肥胖
这个害处是不管国内快餐还是洋快餐都有。洋快餐中反式脂肪酸的含量并不比国内的低，甚至更高，而这种脂肪酸很难被人体消化，从而造成堆积，最明显的部位就是腰腹处。所以想要保持苗条身材，油炸快餐食品就要少吃或者不吃。
3、心血管与肾脏病
高油高盐、调味料过重是快餐食品的通?。?长期摄入大量的盐分和油脂对血管。心脏和肾脏都会造成极大伤害，从而引起心脏病、高血脂、血管动脉硬化。肾炎等疾病的发生。今年发生不少年轻人猝死的案例，多为突发性的心血管疾病所致，所以大家一定要好好保护这些器官!
4、癌症
据了解，丙烯酰胺化合物是一种隐藏在食品中的致癌物，世卫组织规定每1000克食品内这种物质不得超过1毫克，而快餐经过煎烤油炸后的含有丙烯酰胺化合物已超出规定范围400倍，经常食用快餐癌症发病率将大大提升。
5、导致营养不良
快餐食品种类单一，多为肉制品和甜食，即便有蔬菜也是很少的，这类食物中严重缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，长此以往就会造成营养缺失，让人体抵抗力下降，影响正常的生长发育和新陈代谢。

3、外卖怎么吃更健康
1、避开高油高盐食物
猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物，它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油，在订餐时应注意避开。
2、辨别烹饪方式
油炸、煎炸、干煸、腌制、烟熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹饪方式一般有白灼、清蒸、焖煮等，在订餐时应该注意辨别。
3、注意荤素搭配
外卖餐里，一般肉类比较多，而青菜的分量是较少的，因此在选择食物的时候，应注意选择一荤一素或者一荤两素的，这样就能够做到营养均衡。
4、自备点水果
由于点餐的人较多，因此外卖烹饪一般是大锅炖，这样很容易导致食物营养流失，想要更好地补充维生素与矿物质，饭后半小时后建议吃些水果。
5、选择派送及时的商家
【两女子深夜点外卖：要会打大虫子的外卖小哥，外卖吃多的危害】 订餐最好是订附近的，这样送餐速度就比较快，否则选择较远的商家，不仅送到饭都凉了，而且还会饿坏肚子。

外卖虽然很方便，可以选择的食物种类也有很多，不过吃太多可能会对身体造成危害，有些外卖的食物种类多油高热量，吃太多缺乏运动，会导致肥胖等问题，吃外卖的时候也要注意食物搭配，尽量点营养比较均衡的食物吃，多吃新鲜水果和蔬菜。

两女子深夜点外卖：要会打大虫子的外卖小哥，外卖吃多的危害

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