无花果是一种香甜可口的水果，可以直接鲜食，还可以制作成果汁、饮料等等 ， 味道香浓，十分的美味，无花果还有许多不错的营养功效，一般人群都可以食用无花果 ， 无花果还有一些治病的作用 ， 那么无花果具体有哪些功效作用呢？无花果的吃法有哪些？
【无花果的营养功效有哪些？吃无花果有这些好处！】
1、无花果的营养功效
1.无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲，又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便的效果 。
2.无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
3.无花果有抗炎消肿之功 ， 可利咽消肿 。
4.未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展 ， 促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害 。
2、无花果的吃法
一、无花果最常见的吃法是生吃 ， 生吃无花果简单科学又适用 ， 把无花果用水洗干净，然后把无花果的外皮给剥掉 ， 之后就可以吃果皮里面的红色果肉，果肉干甜如蜜，清新爽口，是水果中的佳品 。
二、无花果树挂果后，在生长期间是不用任何农药进行杀虫或者杀菌的，所以你不必担心无花果上沾有残留农药，只要将果实上面的灰尘与杂质清洗干净即可放心食用 。
三、无花果糖水 。把无花果用水洗干净之后把无花果的皮剥掉，然后把无花果果肉放进盆里面把它捣碎 ， 然后加入适量冰糖，放入锅中加热炖煮，凉透后饮用 。无花果糖水色泽艳丽 ， 具有美容养颜的效果 。
四、无花果粥 。将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克，与适量冰糖一起放入锅中熬粥 。具体做法是先将粳米洗净煮粥，待八成熟时，放入去皮的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖即可 。此粥能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便 。
五、无花果蘑菇汤 。新鲜无花果200克，蘑菇100克 。先将无花果洗净切碎，蘑菇洗净切条 ， 一同放入锅内，加入花椒、生姜、大蒜和清水炖煮二十分钟，调味后即可食用 。此食用方法具有防治癌症之功效 。
六、无花果炖肉 。把新鲜的无花果洗净，把猪肉切片，放入锅中一起炖煮，加入生姜、胡椒、大蒜和适量清水炖至烂熟，然后加入食盐、味精、葱花调味食用 。此方具有清热解毒的功效 。
上面为大家介绍了一些无花果的功效作用，相信大家对于这种食物有更多的了解了，无花果也有很多不同的食用方法，吃起来美味可口，和其他的食材搭配，味道更加丰富，不同的吃法 ， 营养功效也有所不同，大家可以常吃这些不同的食用方法哦！