【脸上长痘痘该怎么办？脸上长痘痘的调理方法有哪些？】
对于女性朋友来说 ， 每个人都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤，有的人如果脸上长痘痘肯定会对颜值有影响 ， 而且满脸的痘痘在跟别人交谈的时候，会显得非常的尴尬，那你们知道长痘痘的调理方法到底有哪些呢？下面 ， 给大家具体介绍一下脸上长痘痘的调理方法 。
1、长痘痘的调理方法
1、肺热引起痘痘，宜用清泄肺热法
肺热痤疮，多由肺有宿热 ， 复感风邪，遂使肺热不得外泄引起 。其症面长丘疹，状如粟米 ， 可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄 ， 舌红，脉数 。当用上法 。宜用泻白散(桑皮、地骨皮、粳米、甘草) 。目前，临床上多在它的基础上进行改进，使其治疗效果大大增强，目前多由原方去掉人参，加上黄芩和栀子 。全方合用，共同发挥清泄肺胃之热的功效 。肺胃热清 ， 脏腑通利，痰湿散结，则粉刺得以消除 。
2、血热引起痘痘，宜用凉血清热法
血热痤疮 ， 多由情志内伤，气分郁滞，日久化热，热伏营血所致 。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多 ， 面部潮热明显，妇女尚有月经前后丘疹增多，舌红，脉细数等 。
3、胃热引起青痘痘 ， 宜用清泻胃肠法
胃热痤疮 ， 这多半是因为饮食不干净导致的 ， 过食肥甘之物，使肠胃燥结，中焦积热，郁于面部皮肤而致 。其症面部丘疹，状如粟米，能挤出白粉样油状物，间有黑头粉刺，以口周为多，亦可见于背部与前胸，且常伴有口干口臭，饮食较多，舌燥，喜冷饮，大便秘结 ， 脉沉实有力等 。最宜上法 。
2、怎样预防痘痘
1、别情不自禁用手摸脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生痘痘 。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤 ， 长出恼人的痘痘 。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁 。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果 。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长痘痘的重要因素 。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘 。另外，花生等果仁类也应尽量少吃 。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之 。
4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果 ， 每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘 。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力 ， 当然均衡的饮食也很重要 。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是痘痘的成因，心情愉快会让痘痘远离 。
8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧 。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行 ， 把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜 。
9、洗脸是美丽肌肤的第一步 ， 但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了 。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥 ， 对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意 。
10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出痘痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了 ， 当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!
3、长痘痘不能吃什么
1、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上 ， 是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜 ， 辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用 。
2、烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒 ， 易造成年人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积 ， 易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!
3、高油脂食物
很多人都喜欢高油脂食物 ， 这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌 ， 这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化 ， 极易形成痘痘!
4、高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱 ， 但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!
5、精细的食物
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好 ， 但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮 ， 促进肠胃蠕动，促进人体排毒!