不要把心理问题放大化

【不要把心理问题放大化】

不要把心理问题放大化


不要把心理问题放大化

不要把心理问题放大化
不要把心理问题放大化
以下6个心理问题完全不必担心,也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的帽子:
1、“我担心其他人对我有看法 。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事 , 只是你不必为这个耗费太多精力 。
2、“我想的事情太多了,脑子里每天都是一团糟 。”想得过多是再正常不过的事情了 , 你可以经常问自己,“这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?”这种练习会让你逐渐清醒 。
3、“我总是失眠,想着第二天的事情 。”大部分人时不时会失眠,在睡觉前,花点时间为明天做个计划,你就不必躺在床上胡思乱想 。
4、“我很容易心烦意乱,情绪就像过山车 。”这并不意味着你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息 。
5、“我极度缺乏自信,每天都过得很压抑 。”你不必为此担心,也许你是个优秀者 。建立自信,只需要专注做好你的每件事即可 。
6、“当我有点头疼,我就担忧是否身体出了问题 。”注意你的生理感觉,这个很正常 , 只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室 。

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