胃口不好的时候就算是看见自己非常喜欢吃的食物也吃不下，经常会有人出现消化不良的情况，消化不良的时候可能会出现腹痛、恶心、呕吐的情况，这时候可以吃一些开胃助消化的食物，其实选择水果是比较好的，那吃什么帮助消化呢？
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收 。可缓解消化不良和胃炎 。木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物 。
注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用 。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其养胃功效 ， 生吃效果没那么显著 ， 而且生吃的话，味道也不怎么好 。
2、石榴
味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病 。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效 。
注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来 。
3、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎、高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 。
注意：每次吃菠萝也不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
4、葡萄
葡萄可入胃经、肝经、肾经 ， 味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃 。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在道医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血 ， 可改善轻微贫血 。
注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子 。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平 ， 是养肠胃很好的水果 。
注意：香蕉吃多了容易胀气 ， 尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃 。
6、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。
注意：樱桃属火，不可多食 ， 身体阴虚火旺者更应忌食或少食 。
7、芒果
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
另外 ， 芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原的含量占了水果之最，还有明目的作用 。
8、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆、止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 。
同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾胃虚弱病者较适宜 。
9、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养胃止腹泻 ， 熟吃除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留，而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质 。
10、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。
桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血 。
11、伤胃的水果有哪些
1、柿子
柿子味美但‘收敛’！柿子味道鲜美而且营养丰富，但也有不足之处，食之过多也有危害 。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。
单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块 。
2、山楂
山楂开胃但易结石！山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一 ， 但吃过多是有害的 。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀 ， 与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔 。
但是 ， 把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响 。
3、猕猴桃
猕猴桃通便但‘烧心’！猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。
猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状 。
4、鲜枣
鲜枣好吃但枣皮扎胃！鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适 。
膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃粘膜刚好有炎症或者溃疡 ， 会加重胃痛和不适 。
12、孕早期的开胃小菜
1.香椿芽拌豆腐
香椿芽洗净用开水烫一下切成细末;豆腐切?。梅兴淌? ，碾碎，再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成 。
⒉小西红柿豆腐
豆腐切成块用沸水焯熟取出 ， 捣成泥状 。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀即可 。
⒊小葱拌豆腐
南豆腐切成块;小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀，加香油拌匀即可 ， 爱吃辣的可以滴点辣椒油进去) 。
4.咸蛋拌豆腐
豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出 。咸鸭蛋捣碎，加香油、蒜泥拌匀即成 。
5.凉拌藕片
莲藕洗净去皮，切成片 ， 在沸水中焯一下 。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片，加入酱油、盐、拌匀即可 。
6.凉拌土豆丝
土豆去皮洗净切成丝 。在沸水中焯熟 ， 捞出浸入冷水中，凉后将土豆丝捞出，加入糖、醋、盐、葱花;锅内放少许油 ， 将花椒放入，小火炸出花椒香味 ， 再将花椒拣出 ， 将油直接倒在土豆丝上拌匀即可 。
7.酸甜藕片
藕切片，在沸水中焯熟，装盘 ， 将糖、醋、盐、香油洒在藕片上拌匀即可 。
8.椒油西瓜皮
西瓜皮洗净，切?。?加盐腌20分钟，拌匀 。起油锅，把花椒炸香，去花椒，将炸好的花椒油浇在腌好的西瓜皮上拌匀即可 。
9.凉拌西瓜皮
【什么水果开胃助消化？究竟是谁有这么大本事？】 凉拌西瓜将西瓜皮洗净 。切成方丁装盘，用盐腌20分钟 。红柿子椒去蒂、去籽，切成小方块，放盐拌匀 。去掉西瓜皮中腌渍出来的水分，和红椒一起，加入糖、醋、香油拌匀即可 。