【吃什么可以预防宝宝上火？宝宝容易上火怎么调理？】
宝宝上火是很常见的病症，主要与饮食喂养有一定的关系，需要及时调理护肤，导致宝宝容易上火的原因有很多，正确的调理可以为健康带来更大的好处，宝宝上火的调理方法有很多 ， 其中饮食调理就是非常不错的选择，如果宝宝容易上火，不妨了解哪些食物可以预防吧 。
1、预防宝宝上火的食物
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎 。
推荐吃法：豆芽肉片汤 。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处 。
推荐吃法：韭菜煮猪血 。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用 ， 是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁 。
2、宝宝上火怎么办
1、选择母乳喂养 。宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物 ， 因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多 ， 其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖 ， 它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火 。
2、注意日常饮食 。饮食清淡，营养搭配，多吃水果 ， 适当吃一下火的食品 。妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜 ， 如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等 。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物 。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配 ， 对于宝宝来说更是一举两得 。还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤 。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果 ， 特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的，还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃 。
3、培养宝宝喝白开水的习惯 。补充宝宝体内所需的水分 ， 同时也是在清理肠道，排除废物等 。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西 。
4、合理的起居作息 。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好 ， 会引起上火 。
5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情 。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳 。