健康是很多的人的追求，有很多的人在这样的路上走了很多的弯路，其实食物的方式是很有效果的，而且有很多的食物对女人的健康是很有帮助的 ， 女人在选择这样的食物的时候，要非常的注意了 ， 可不要选错了，因为也会影响女人的健康，女人要注意了 。
1、呵护女人健康的食物
一、大蒜：杀菌消炎预防女性私处炎
大蒜确保能获得足够的脂肪酸，它具有抗真菌的特性 。必需的脂肪酸在坚果、种子和多脂的鱼类中可以找到 。在治疗念珠菌女性私处炎期间，每天嚼一瓣生蒜会很有帮助 。
【呵护女人健康的食物有哪些？这些食物非常的便宜！】 1、预防心脏病 。对于预防心脏疾病来说 ， 大蒜是很好的食物补充剂 。大蒜不仅能够降低血液中的“坏胆固醇”（低密度胆固醇），还能保护冠状动脉，减缓其老化过程 。简单来说 ， 大蒜具有天然抗血栓和稀释血液的作用 。
2、增加胎儿体重 。在英国进行的研究发现 ， 孕妇服用大蒜能帮助胎儿增加体重 。如果您怕别人受不了口腔的大蒜味的话，您可以去药房购买大蒜补充剂，从而避免口臭的烦恼 。
3、预防感染 。生大蒜具有抗生素的作用 ， 它甚至能够杀灭一些细菌，包括葡萄球菌，一种经常出现耐药的细菌 。
4、减轻过敏 。每天吃大蒜能够减轻过敏，特别是由温度变化所引起的过敏 。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜 。
5、缓解牙痛 。牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣 。几分钟后，疼痛会逐渐缓解 。
6、防治冻疮 。将一瓣大蒜碾碎，泡于温水中 ， 每天喝两次 。由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能够预防某些冻疮和其他形式的疱疹 。但是 ， 需要注意的是，不要将大蒜直接涂于冻疮处，否则有些人会产生灼烧感 。
7、预防癌症 。经常吃大蒜能够减少体内的某种致癌物质，特别有助于预防胃癌、大肠癌和食管癌 。
8、预防食物中毒 。大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，能够预防由于细菌引起的食物中毒 。
9、治疗感冒 。生大蒜能杀死病毒，特别是感冒病毒 。
二、榴莲：能缓解痛经
功效：民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效 ， 特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃 。此外 ， 榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用 。
注意事项：榴莲虽然好吃 ， 但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火 。肥胖者、糖尿病及高血压患者不宜多食，肾病或心脏病患者也应少吃 。另外 ， 吃完榴莲后忌喝酒，以免引起胃肠不适 。
消除燥热的方法：在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃写水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择 。不过，榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，只有它才能轻易降伏水果之王的火气，保护身体不受损害 。
三、韭菜：治疗妇女产后血晕、解孕吐
韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用 。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值 。《本草纲目》中说：“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿 。”
1、治白带：醋煮韭菜籽焙干研末，炼蜜为丸 。空腹以酒送服，每次30丸（丸如梧桐子大） 。
2、治血崩：韭菜5两 ， 煮糯米酒服之 。
3、治子宫脱垂：韭菜半斤 。煎汤熏洗外女性私处 。
4、治产后血晕：韭菜（切）入瓶内，注热醋，以瓶口对鼻 。（《妇人良方》）
5、治孕吐：韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升 ， 加糖适量，凋服 。
6、去斑减肥：韭菜含有发挥油含硫化合物，能降低血脂及扩张血脉，使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而导致皮肤毛囊的黑色素改变，收到消除皮肤白斑和使头发乌油发亮的效果 。韭菜还含有丰富的植物纤维素，具有减肥的作用 。患有皮肤白斑症的女性，常吃韭菜可以达到去斑、减肥的双重效果 。
7、治鼻出血：韭菜捣汁1杯，夏日冷服，冬天温服;阴虚血热引起鼻衄，用鲜韭菜根洗净后捣烂堵鼻孔内 。
2、女人健康的标志
比较清澈的尿液
如果你每天都要小便几次 ， 而且尿液呈淡黄色，而不是深色 ， 说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多 ， 会使身体流失重要的盐分和电解质 。
正常的大便
尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题 。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好 。
体重保持稳定
除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志 。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生 。
伤口修复迅速
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了 。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好 。
头发和指甲无病变
包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯” 。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因 。而头发卷曲、分叉通常和健康无关 。
月经周期正常
经期症状正常是生殖系统健康的标志 。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生 。
睡觉十分香甜
很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常 。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错 。