宝宝胃寒吃什么食物比较好？
1.山药：山药是生活中比较常见的一种食材，具有除湿、健脾、益气、益肺等功效 。
2.胡萝卜：胡萝卜是一种具有补胃、养食功效的蔬菜 。富含胡萝卜素，可转化为维生素A ， 明目养心，增强抵抗力，预防呼吸道疾病 。
3.红薯：红薯也是适合宝宝吃的一种可以调理畏寒的食物，特别是黄心红薯，是粮食中营养丰富的食品 。由于红薯能为人体提供大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C ， 具有健脾胃、暖胃、健肺等功效 。
4.胖头鱼：宝宝如果有畏寒的情况，可以适当的吃一些胖头鱼进行调理，因为胖头鱼具有补虚弱，还有着健脾利肺的效果 。可以给宝宝炖胖头鱼吃，一定要注意挑干净鱼刺 。
中医认为，小儿的生长特点是脾常不足 。小朋友生长旺盛，对营养需求比成人要相对的多，孩子又不知饥饱，常常挑食偏食 ， 因为这些饮食失宜的原因就容易造成脾胃的损伤 。
所以我们说脾常不足，在生活的调理上要注意气候的变化，及时的增减衣物，不要暴饮暴食，防止进食的速度过快，规律的进食 ， 营养要均衡 。日常也可以用一些山药粉来开水调服或者煮山药羹给孩子吃，也可以用丁香木香炒白术，肉桂等来研粉以后装入口袋护脐 。
当孩子出现食积的时候，可以服用像小儿健脾丸，小儿香橘丸这一类的中成药 。可以时常的给他们揉一揉足三里，艾条灸足三里，神阙和中脘穴 。还可以使用小儿的捏脊法，就是对督脉和膀胱经进行捏拿 ， 可以调和气血，调理脏腑 。
###其它资料参考###脾胃虚弱的儿童要选比较容易消化的食物，具体有以下几个方面：
1、小米粥、大米粥、杂粮粥、面片汤、小馄饨、小饺子等素的里面加点肉都可以很好的消化；
2、不要给儿童买八宝粥等食物，不能吃黏或凉的食品 。凉的如酸奶，寒露以后吃酸奶对胃有影响 ， 所以酸奶尽量不要给儿童吃，或者加温后再吃 。
【宝宝胃寒吃什么饭】总之脾胃不和的儿童一定要吃容易消化的软、热食物 。羊肉串、肉肠等都不好消化，尽量别给儿童迎着风吃上述食品 。
###其它资料参考### 食物会引发胃痛,因此在饮食上要注意，那么， 宝宝胃寒如何调理？
宝宝胃寒的调理
在饮食上，脾虚胃寒的儿童食物应该主要以温胃散寒的食物为主，如胡椒、狗肉、猪肚等 。在日常生活中也要纠正不良的饮食习惯，定时定量，尽量少吃刺激性食物，平时也不要吃寒冷凉性的食物，增加运动量 。
在早晚的时候，可以适当的喝点姜糖水,也有助御寒胃 ， 再服用一些中药进行调理治疗，效果会更好 。除开使用食物调理之外，还可以使用茶疗调理，鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖 ， 与红茶一起冲饮 ， 可治疗受凉引起的寒症 ， 在平时也可以给孩子喝一点红茶 。
长期服用红茶可以驱散体内的寒气，使得胃寒症状得以缓解，除此之外，使用胡椒，将其砸碎后加以红糖水冲服，拥有治胃寒和一定的疗养温胃的作用，因此，合理的膳食，食疗对脾虚胃寒也有很好的疗养作用 。
儿童也可以从酵素调理方面入手，由于脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，因此，治疗脾虚胃寒还是要从脾、胃入手 。在生活中可以给孩子适当的`增加吸收一些长生酵素，其中含有蛋白酵素，不但有补脾养胃的作用 ， 还可以促进细胞循环 ， 对驱散体内寒气以及增加体内气血 ， 从而得以缓解脾虚胃寒的症状 。
其实“冬病夏治”这话说的很有道理 ， 因为夏季是治疗脾虚胃寒的好时机 ， 因此 ， 在酵素调理的基础上，要多运动 ， 注意食物的进补，不能因为时间或者其他的原因就减少孩子运动的时间 ， 多运动不但可以帮助孩子更好的改善身体状况，还可以防备其他的病症发生 。
胃寒吃什么好
小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
南瓜
南瓜性温，味甘 。南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收 。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴 。
胡萝卜
性味甘平 ， 中医学认为它“下气补中 ， 利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质 。研究显示，经常吃洋葱的人 ， 胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30% 。
大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效 。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果 。
姜
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用 。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化 ， 但又不会过度刺激肠胃道 。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛 。
胃寒的调理方法
养成良好的生活习惯
良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率 。一般的良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食 。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗和按摩保健
有胃寒的患者要多食温热食物 ， 比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症；另外，也要多食养胃的失误 ， 如大蒜等 ， 大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
多吃养胃的营养餐
（1）白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法 。
吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了 ， 早晨空胃吃 。轻者吃一、二次就可以了 。
注意：鸡蛋不加任何调料 。
（2）鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛 ， 能调理好自己的胃寒 。
吃法：先准备鲜姜500克（细末），红糖250克；然后把它们腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期 ， 一般都能见效；如没彻底好 ， 再继续吃，直至好为止 。
（3）苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当 ， 常泛胃酸，很难受 。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了 。
###其它资料参考###如何调理小孩肠胃 ， 肠胃功能差如何补： 食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒 ， 又可给养，还能疗疾 。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的进补 。如何调理小孩肠胃，小孩肠胃保养饮食须知 ， 养胃秘诀： 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。三、积极食疗和按摩保?。貉蛉獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈ⅲ淮笏庀旧本梢园镏字? ，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中 。
###其它资料参考###治胃寒五简方
1．高度白酒50毫升，盛在小碗内 ， 打入1个鸡蛋 ， 把白酒点燃，待酒烧干、鸡蛋熟后，于早晨空腹吃1次 。轻者1～2次可显效，重者4～5次可愈 。
2．生猪肚1个(洗净)，老生姜15克(切片) 。将老生姜装入猪肚内，炖熟或蒸熟，分2～4次吃完 。
3．小茴香、橘核各等份，炒后研为细末混匀 ， 每次胃痛时或早晚饭前 ， 取5克温开水冲服 。
4．小茴香、干姜、木香各5克，甘草6克 。水煎服 ， 每日1剂 。
5．吴茱萸、砂仁、生姜、半夏、党参、神曲各3克，大枣3枚 。水煎服，每日1剂 。
治胃寒四良方
1.桂皮红糖饮：
桂皮15克 ， 水煎去渣取汁,加入红糖10克，调匀热饮 。此饮具有温胃散寒的功效,可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等 。
2.白胡椒红枣:
取大枣10枚(去核),每个枣内放白胡椒5粒，上蒸锅蒸熟,然后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸 。此丸具有温胃补血之功效,可治疗胃寒疼痛 。
3.果蔻乌鸡煲：
乌骨鸡1只(大约500克),去除毛和内脏后洗净；将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签封好切口,加水适量煲熟，调味服食 。此膳具有温中散寒、健胃止痛的功效,无论是感受寒邪所致的胃病，还是饮用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用 。
4.干姜枣芪羊肉:
羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚(去核)、干姜5克 。以上食材加水适量炖熟,调味食用 。此粥具有温阳、补气、健胃之功效 。可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症 。
治胃寒三法
①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止 。
②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃 。轻者吃一、二次可愈 。注意鸡蛋不加任何调料 。
③蜂蜜泡春砂仁：春砂仁和蜜泡制 ， 其中有成品 ， 可直接吃用，效果明显，食用胃很快舒服了 ， 绿色安全无副作用，可治愈胃寒 。
红糖水泡胡椒
中医认为，胡椒有温化寒痰、排气的作用，可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹痛泄泻、食欲不振等 。治疗这类疾病时，把胡椒0.6～1.5克研末伴水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃痛 。此外，把胡椒粒砸碎后 ， 用开水冲 ， 然后与红糖水一起泡2～3天，口服可治疗胃寒引起的胃痛 。
胡椒能升高血压，血压偏低的患者可多服用胡椒 。但是 ， 由于血压高而导致眼底动脉出血、痉挛的患者则最好不要服用胡椒 。
胡椒还主治因受风寒引起的感冒，将胡椒加红糖、姜丝，与可乐一起煮开服用，对于预防感冒效果很好 。
高良姜粥
【来源】《饮膳正要》
【原料】 高良姜15克，粳米50克 。
【制作】 先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥 。
【用法】 空腹服食 。
【疗效】 温中散寒 。治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等 。
茴香狗肉汤
〖来源〗：民间药膳方
〖原料〗： 大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克 ， 酱油适量 ， 大蒜头4枚 。
〖做法〗：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜头去皮；狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味 。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉 。每天1料 ， 分2次食完，连服5天为1疗程 。
〖功效〗： 温中、助阳、暖胃 。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力 。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者 。
其他相关食疗方
1．香花菜水煎服，治胃寒痛 。
2．姜捣汁 ， 加少量开水饮服，治胃寒呕吐 。
3．龙眼核三颗，烧炭存性研末，冲热酒服，治胃寒痛 。
4．治胃寒呕吐 ， 妊娠呕吐：生姜绞汁1汤匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小时，去渣饮汁 。每日2次 。
5．公鸡一只，宰杀后去毛及内脏 ， 党参20克，干姜6克，苹果2克 ， 陈皮3克，桂皮3克，胡椒10粒 ， 同煮汤食用，可治脾胃虚弱，饮食不振 ， 虚寒胃寒，腹部隐痛等症 。
6．治胃寒腹痛：狗肉250克，干姜10克，白术10克，党参30克，豆蔻仁12克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日1料 。
7．治胃寒痛症：芫荽1000克 ， 浸入葡萄酒500毫升 。3天后去渣饮酒，痛时服15毫升 。
编辑本段宜吃的食物粮食组
面粉、高粱、糯米及其制品 。
蔬菜组
扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜 。
动物性食品组
羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝 。
奶及奶制品
大豆及大豆制品、奶酪 。
水果组
荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅杏子、桔子、樱桃 、芒果、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、红枣、李子 。
干果类
栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆 。
调味品
酒、醋、酒酿、红糖、黑糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡 。
编辑本段忌食的食物猕猴桃
性寒 ， 味甘酸 。《开宝本草》中指出：“冷脾胃 。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服 。”凡胃寒痛者当忌 。
甘蔗
性寒，味甘 。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食 。《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌之” 。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗 。
莼菜
性寒，味甘 。《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气 ， 困脾胃，亦能损人 。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛” 。凡胃寒疼痛者应忌食之 。
西瓜
性大凉，能清胃火 。《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称 。《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服 。”故寒性胃痛之人切勿食之 。
茭白
俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中 ， 不可多食 。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食 。”因此 ， 寒性胃痛者宜忌之 。
蚌肉
性凉 ， 味甘咸 。《食疗本草》说它“性大寒” 。《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气 。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中 。”寒性胃痛之人，尤当忌食 。
麦门冬
性寒 ， 故寒性胃痛者忌食 。正如明·李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱胃寒者必不可饵 。”
螺蛳
性大凉，寒性胃痛者切忌 。《本草汇言》中早有告诫：“此物体性大寒，胃中有冷饮，不宜食之 。”姚可成《食物本草》中也说：“多食令人腹痛不消 。”不可不慎 。田螺性同螺蛳，寒性胃痛者亦在忌食之列 。
蟹
性寒 ， 味咸 ， 亦属大凉之物 。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝 ， 与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服 。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌 。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食 。
柿子
性大凉，味甘涩 ， 寒性胃痛之人切忌服食 。《本草经疏》中早有告诫：“……素有寒积、感寒腹痛、感寒呕吐者皆不得服 。”尤其不得与螃蟹一同食用 。
香蕉
性凉，味甘 。明·李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒 。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食 ， 否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作 ， 故当忌之 。
梨
性凉水果，胃寒疼痛者，切忌多食 。诚如《本草经疏》中告诫：“……腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之 。”再如《增补食物秘书》、《饮食须知》等也都有“多食令人寒中”的记载，故胃寒痛者勿食生梨 。
此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品 ， 性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
编辑本段饮食生活注意事项（1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食 ， 减轻胃肠负担 。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充 。
（2）避免各种刺激性食物 ， 如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物 。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素 ， 创造粘膜修复的条件 。食物要细、碎、软、烂 。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等 。
（3）注意酸碱平衡 。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸 。
（4）吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟 。
（5）平时注意腹部保暖，避免受凉 。
编辑本段苦辣土敷脐发苦辣土味苦辣 ， 性热，具有散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻 ， 促进肠胃蠕动，解除胃肠道平滑肌痉挛，恢复肠胃的正常蠕动 ， 并有辛开苦降之功效 。主要用于肠胃冷痛，胀气绞痛，呕吐吞酸及食道反流，胃轻瘫，消化不良，胃动力不足，饭后饱胀及消化不良性腹泻等 。
苦辣土5克（婴幼儿减半） ， 开水或米醋和成糊，加热至37度以上，贴神厥穴（肚脐）；也可贴足三里穴 。每日一次 ， 3-5天显效 。[1]
编辑本段胃寒的食疗方法 [2]一、川芎白芷炖鱼头做法：购买一个鱼头，加入3-9克川芎以及6-9克白芷(两者都不宜过多)，放在瓦煲内一起炖即可 。鱼头 ， 最好选用“胖头鱼” 。它味甘、性温、无毒，功能暖胃养血 。
功用：川芎白芷都能够活血、行气、祛风，再配上味甘、性温的鱼头，更相得益彰 。
二、白胡椒猪肚汤做法：白胡椒15克、猪肚1个 。取白胡椒略打碎猪肚反复用盐或生粉洗净 ， 然后把打碎的白胡椒放入猪肚内，再将首部、尾部用线扎紧，加入适量清水，慢火煲，调入适量食盐便可 。另外 ， 汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油 ， 是一道非常不错的冷盘 。
功用：白胡椒煲猪肚气味浓香，具有祛寒暖胃的功效 ， 同时能辅助治疗胃寒，心腹冷痛，吐清口水 ， 或虚寒性的胃、十二指肠溃疡等疾患 。
三、党参红枣茶做法：选用党参15-30克，大枣5-10枚，一起煎汤饮用 。也可以加入陈皮2-3克以调胃气 。
功用：可以治疗病后脾虚 ， 食欲不振，四肢肌肉乏力，贫血，心悸等症 。
四、姜汁牛奶汤做法：用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖 ， 放入瓷器内 ， 盖上盖子蒸适当时间后饮用 。
功用：有散寒，和胃 ， 止呕的功效 。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失 。也可以用于治疗虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、暖气反酸等肠胃不适的症状 。
