胃寒怎么调理？
胃寒是指胃受寒邪侵袭，或饮食生冷，导致胃中阳气虚损 ， 阴寒偏盛的病理变化 。主要病因与饮食习惯有关，那么胃寒怎么调理呢?下面就一起来了解一下吧
胃寒怎么调理呢?1、放慢吃饭速度
多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式 ， 容易导致体内积食 ， 增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度 。而且如果你吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失 。久而久之，肠胃就会失衡 。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞 。
建议每顿饭至少吃25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上 。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力 。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，这有助于改变吃饭太快的习惯 。
2、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保” 。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境 。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益 。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收 。
因此，饮食营养要均衡 ， 不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些 。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客 。
3、补充“好细菌”护肠胃
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长 。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌 ， 如泡菜、纳豆、腐乳等 。
另外 ， 为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的.养分 。
4、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿 ， 面对不喜欢的食物宁愿饿着 ， 而见到爱吃的就一下吃到撑 。长此以往，肠胃就要“罢工”了 。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多 。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良 。
另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食饭前适当喝几口汤或水 ， 促进消化液分泌，但不可过多饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动少吃太油、太咸、太辣的食物 ， 以免刺激肠胃 。
5、饭后休息片刻
研究发现 ， 饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少 。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息 ， 因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病 。因此 ， 晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病” 。
6、艾灸治疗胃寒
谈到因寒而导致的疾?。?无论是哪种寒导致的 ， 都是非常适合艾灸的 。因为艾灸驱寒不仅仅是表皮驱寒那么简单，艾灸的穿透性是其他热疗所不具备的功能 。
艾灸治疗胃寒：主要针对上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞 。
腹部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆盖移动艾灸 。肢体可以使用单眼艾灸盒或艾灸罐来艾灸 。
背部俞穴：也可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在背俞穴全覆盖移动艾灸，每天轻者一次，每次40分钟重症 ， 每天一到两次，每次1个小时左右 。时间不要拘泥，要根据自己的实际情况决定施灸的时间 。
【胃寒怎么调理知识】寒症无论是宫寒还是胃寒，都是遇寒则痛 ， 遇热则舒，所以由于寒凝导致的胃病，应该说最适合艾灸了 。
7、茶疗调理
脾虚胃寒的调养还可选用鲜姜红茶，鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果，对患者体质也有很大的改善作用 。
因为鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖，与红茶一起冲饮 ， 可治疗受凉引起的寒症 。鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以驱散体内寒气，从而使胃寒症状缓解 。
中医认为：“时届寒冬，人的机体生理活动处于抑制状态 。养生之道 ， 贵乎御寒保暖” ， 因而冬天喝茶以红茶为上品 。此外，胡椒砸碎加以红糖水冲服，治胃寒且有一定的疗养温胃的作用 。
8、酵素调理
脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，因此要治疗脾虚胃寒还要从调理脾、胃开始 ， 食物调理和茶疗不仅可以治疗胃寒，对患者体质也有很大的改善作用，长生酵素含有蛋白酵素 ， 可以补脾养胃，促进细胞循环，对驱散体内寒气，增加体内气血，从而缓解缓解脾虚胃寒症状，俗话说“冬病夏治”，因此夏季是治疗脾虚胃寒的好时机，在酵素调理的基础上，要多运动，注意食物的进补 。
1、纠正不良的饮食习惯，少食或者不食各种刺激性食物，比如含酒精及香料的食物，避免进食过酸、过甜、过咸、过苦、过凉的食物，避免进食油腻的食物 。
2、合理饮食 ， 注意营养平衡，饮食需要定时定量，间隔时间要合理，应多吃富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 ， 并促进局部病变的修复 。饮食宜软、温、暖 。进食时不要急躁，使食物在口腔中充分咀嚼，这样更有利于消化和疾病的修复 。
3、注意保暖，避免胃部受凉，随季节变化适时增减衣物，以免诱发胃寒发作或者加重胃寒的症状 。
4、胃寒的患者还可以遵医嘱使用一些具有温中散寒止痛的中成药进行治疗，常用的药物有美罗海洋胃药 ， 该药含有海星成分，具有和胃制酸、促进溃疡愈合的作用 。需要注意的是 ， 如果服用本品后症状不缓解或者加重，需要及时就医，以免延误病情 。
5、一些中医的方法也可以调理胃寒 ， 比如艾灸 。
###其它资料参考###胃是我们人体很重要的器官，只有胃健康了，人的日常饮食才能更健康 ， 而且现在有很多人都会出现有胃寒的现象，那么胃寒患者吃什么能调理呢?
胃寒的调理方法养成良好的生活习惯
良好的作息时间 ， 对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率 。一般的良好的'生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食 。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。如果爱吃辣的患者 ， 要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗和按摩保健
有胃寒的患者要多食温热食物 ， 比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症另外 ， 也要多食养胃的失误，如大蒜等 ， 大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症 ， 建议多吃另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
多吃养胃的营养餐
(1)白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法 。
吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里 ， 然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃 ， 酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃 。轻者吃一、二次就可以了 。
注意：鸡蛋不加任何调料 。
(2)鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好自己的胃寒 。
吃法：先准备鲜姜500克(细末)，红糖250克然后把它们腌在一起每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙)坚持吃一星期，一般都能见效如没彻底好 ， 再继续吃，直至好为止 。
(3)苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸 ， 有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受 。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了 。
###其它资料参考###1、胃寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起 。胃寒，首先要停止不良的生活和饮食习惯，其次注意吃一些暖胃的食物 。
2、鲜姜、白糖治胃寒：鲜姜500克，白糖250克；每日3次，饭前吃，每次吃1勺；坚持吃一星期；当然这个用红糖也可以 ， 红糖比白糖要温和 。
3、白酒烧鸡蛋治胃寒：白酒50克，倒在茶盅里 ， 打1个鸡蛋 ， 把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃 。
4、吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当 ， 常泛胃酸，很难受 。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了 。
5、忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒加剧 。
###其它资料参考### 胃是我们重要的一个器官，是消化 食物 以及能量的来源，如果胃出现了问题 ， 那么其他器官相对应的也会受到一定影响 。但是， 胃病 也有不少，例如胃溃疡、胃寒等等 。
胃寒是胃病常见的一种 ， 轻度胃寒的话，会感觉胃痛，有一种绵绵不尽的感觉 。如果是比较严重的胃寒，就会感到胃痛急剧 ， 如果胃部再遇冷，那么会加重胃痛情况，如果吃一些温热食物，或是保暖好胃，就会得到缓解 。有时候胃寒发作的时候，还会出现劳累、没力气、四肢怕冷等情况 ， 甚至会有呕吐清水的现象 。
那么导致胃寒的原因是什么呢?关键还是在于饮食方面 。例如饮食不规律，常常吃一些冰冷的食物，冷热食物一起混吃 ， 暴饮暴食等，长期下来就很容易引起胃寒 。再加上精神方面的压力以及紧张感，更会引发胃寒 。
如何调理胃寒呢?
1、饮食方面
想要调理胃寒的话，第一步就是要有良好的饮食习惯 。例如多喝生姜水、多吃一些胡椒猪肚汤等 。胡椒和生姜是暖胃和健脾佳品 ， 可以帮助肠胃恢复健康，对抗胃寒 。最好别吃一些伤胃、寒凉的食物 ， 例如蟹肉、蚌肉、茭白、西瓜、梨子、莼菜、苦瓜、甘蔗、猕猴桃、荸荠、柿子、甜瓜等 。
2、推擦按摩的方法
在床上或是椅子上端坐好后，双手的大拇指张开，忒在大腿根部的内侧，户口朝向大腿的前面，然后从大腿的根部开始，慢慢的推擦两腿直到脚踝的地方，之后再慢慢的往回推擦到大腿的根部 。这样反复做30次到50次 。这是因为在大腿的前侧 ， 有足太阴牌经以及足阳明胃经，推擦按摩的话，能够增强脾胃的功能 。
3、中医方剂
推荐一道中医方剂——白酒烧 鸡蛋。准备白酒60克的白酒，酒精度最好是58 或是以上 ， 1个鸡蛋 。先把白酒倒在盘子里，然后把鸡蛋打碎，之后把白酒点燃，等到白酒烧干了，自然把鸡蛋也烧熟了，在早晨的时候空腹食用 。如果胃寒比较轻的话，食用一两次就可以了 。要注意的是，鸡蛋不用加任何的调味料 。
如何 预防 胃寒的发生呢?
在饮食方面要规律，切记暴饮暴食 。多吃容易消化和食用的食物，生冷、粗硬、酸辣等刺激性的食物最好是不吃或者少吃点 。在精神上面，要减少忧虑、紧张和压力，避免烦恼 ， 保持乐观的心态 。
###其它资料参考### 大家都知道胃寒十分痛苦,同时会使我们的胃部感到寒冷 。其实想要治疗胃寒，方法还是有很多的 ， 那么胃寒的.治疗方法有哪些呢?胃寒吃什么好呢？下面就是我为大家介绍的一些胃寒的治疗方法 ， 大家一起来了解一下胃寒怎么调理吧 。
胃寒的治疗方法
治胃寒五简方
1.需高度数50毫升的白酒，盛放入小碗内，打入一个鸡蛋，点燃白酒，等到鸡蛋烧熟，白酒烧干后，于每天早晨空腹的时候吃一次 。轻者1～2次可显效，重者4～5次可愈 。
2.需橘核、小茴香各等份，先炒然后研为细末混成均匀状态 ， 每次在胃痛时或早晚饭前，要用5克温开水冲服 。
3.需生猪肚1个(洗净)，老生姜15克(切片) 。将老生姜装入猪肚内，炖熟或蒸熟，分2～4次吃完 。
4.需小茴香、干姜、木香各5克 ， 甘草6克 。水煎服，每日1剂 。
5.需吴茱萸、生姜、砂仁、党参、半夏、神曲各3克，大枣3枚 。用水煎口服，每天喝一剂 。
治胃寒四良方
1.桂皮红糖饮
需桂皮15克，水煎去渣取汁,加入红糖10克，调匀热饮 。此饮具有温胃散寒的功效,可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等 。
2.白胡椒红枣
需取大枣10枚(去核),每个枣内放白胡椒5粒，上蒸锅蒸熟,然后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸 。此丸具有温胃补血之功效,可治疗胃寒疼痛 。
3.果蔻乌鸡煲
需要一只乌骨鸡（大约500克）,将里面的毛跟内脏去除后洗干净再将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内 ， 用牙签封好切口,加水适量煲熟 ， 调味服食 。此膳具有温胃驱寒、健胃止痛的功效,无论是胃病还是胃寒、胃痛都可以食用 。
4.干姜枣芪羊肉
羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚(去核)、干姜5克 。以上食材加水适量炖熟,调味食用 。此粥具有温阳、补气、健胃之功效 。可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症 。
