进入秋季之后，很多人都在贴秋瞟，补充身体的营养，增强御寒能力，秋季可以适当的喝一些汤，喝汤可以补充水分，而且汤的营养也很不错 ， 一些滋补的食材做的汤 ， 比较适合在秋季进补的时候食用，而且这些汤的做法也不是很难的哦！
1、秋季滋补汤的做法
(1)黑芝麻猪肉汤
黑芝麻60克，瘦猪肉250克，胡萝卜40克 。盐5克，葱、姜适量，小麻油10克 。
将黑芝麻洗净，瘦猪肉洗净并切成小块 ， 胡萝卜洗净，切成小块后 ， 放入砂锅中，煲50分钟，放入盐、葱、姜和小麻油，即可食用 。
(2)龟肉百合汤
龟肉150克，百合50克，胡萝卜50克 ， 麻油15克，精盐5克，姜粒5克，葱少许 。
将龟肉洗净，切成小块，放入砂锅内，将胡萝卜洗净后切成小块，同龟肉先煲30分钟，后入百合 ， 再煮20分钟，放入麻油、盐、姜葱，即可食用 。
(3)海参木耳猪肉汤
海参、黑木耳100克，白木耳50克 ， 大枣40克，瘦猪肉100克，麻油15克 ， 精盐5克，姜粒5克 。
将海参切成薄片，猪肉切成小块，木耳（水发后）、大枣洗后一同放入砂锅内煲汤，煲30－50分钟后，放入麻油、盐、姜粒，5分钟后即可食用 。
2、秋季如何防治感冒
1、调整好心情：秋季气温变化不定，冷暖交替 ， 给人的生理、心理带来一定影响，尤其是万物开始萧条，人们情感容易悲伤 ， 如再遇上不顺心的事，极易诱发消沉的心绪 。因此要注意精神调养 ， 培养乐观情绪，保持内心宁静、舒畅 。
2.早晚加件衣：老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套 。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
3、居室常通风：夜间睡觉要关好门窗 ， 入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉 ， 同时也要注意室内通风，保持室内空气清新 。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生 。避免熬夜，每晚要保证6―8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力 。
【秋季进补你喝对汤了吗？这些汤制作简单滋补效果好！】 4、多出去走走：秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节 。早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼 ， 对人体健康大有益处 。适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力 。