孕妇运动要注意什么七个方面要做好 _生活知道

热身运动要做好【孕妇运动要注意什么七个方面要做好】其实对于想要运动的人来说，热身的运动都是要有必要的，尤其是对于孕期妈妈们来说，因为体内的激素变化，身体的肌肉和关节部位都会变得松弛，因此更是要做好运动前的热身准备，这样才可以预防肌肉出现一些拉伤的情况甚至是出现抽筋。这点是不能忽略的。

要准备好专用的运动服装虽然说是市面上面的运动服装都是为运动设计的，不但弹性好，而且还有吸汗散热的功能，对于运动来说是很方便的，但是对于孕妈来说，最好是可以配备一些孕妇专用的服装，这样的话对身体的舒展是很有好处的，而且还可以避免出汗出现着凉的情况。
要选择好适当的运动时间对于孕妇们来说，最好是可以选择空气比较清新环境比较好的时间去运动会比较好，建议最好是可以在早晨的时候进行，而且最好不要选择在傍晚四点到七点这个时间段，不但空气质量相对较差，而且空气的污染也较为的严重。
要选择合适的运动环境对于孕妇来说，对于运动的环境的选择也是应该注意的一个方面。建议尽量选择一些环境比较舒适，温度适宜，而且空气流通的环境，不要长期的处在一个嘈杂环境差的环境下，这样对孩子也是不好的。

孕妇运动要注意什么 七个方面要做好

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