经常按摩小腿其实腿部的水肿完全可以通过按摩来缓解 ， 闲来无事的时候可以按按，不但可以缓解水肿，还可以缓解肌肉酸痛 ， 预防变形的情况出现 。而要是等到肚子更大的时候，自己按摩不方便，可以让你的家人帮忙按摩 ， 这样可以减少腿部抽筋的情况 。
注意休息的方式其实孕妇的休息时间完全是足够的，因为肚子的原因 ， 很多事情做不得，但是不要因为这样就长时间的久坐久站的休息，因为这样的话也会出现水肿的情况的，因此不管是站立还是坐着到一定的时间之后，最好是可以花几分钟稍微的活动一下 。
保持适量的运动之所以会出现水肿的情况大部分是因为怀孕后子宫变的很大，就会自然地压迫到身体的静脉血管 ， 但是这是正常的现象，孩子生出来一段时间后就好了 。但是要是介意这些情况的话 ， 最后是可以保持好适量的运动，可以适当的散散步 ， 对促进胎儿的发育或者是生产都很有帮助 。
可以尝试睡前抬腿运动【孕期水肿如何缓解 给你六个有效方法】睡觉之前抬腿这件事对减肥瘦腿的人来说不是陌生的事，对消肿也是很有帮助 。新手妈妈在睡前的时候抬高自己的双腿15到20分钟，可以加速肢体的血液回流，减轻压迫的作用，不但可以缓解水肿还是可以防止一些下肢静脉曲张等疾病的发生 。或者是睡觉的时候尽量采取左侧的睡姿来睡觉，这样也可以减少血管的被压迫 。
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