小寒节气是我国的传统节气，是第二十三个节气 ， 到了小寒节气，则说明气温会一天比一天冷了，在零下几度更是常见，在寒冷的冬天我们可以通过饮食来暖身抗寒，吃什么食物可以让你温暖整个冬天呢？这些小寒节气的养生食谱是必须要学会的，绝对可以让你温暖起来 。


1、当归羊肉汤
当归生姜羊肉汤，做法很简单，羊肉是冬天常见的肉食之一，冬天人们也都喜欢吃火锅，而羊肉汤绝对是不可少的火锅汤，羊肉和中药材当归的结合，让你吃了以后，补血又暖身，还可以健脾胃 。当归生姜羊肉汤适用于血虚及阳虚的人冬天抗寒食用，做法是将新鲜的一斤羊肉洗净切块，放入20克的当归，生姜 ， 黄酒 ， 调料品，炖煮一到两个小时就可以吃了 。


2、首乌煲鸡蛋
首乌煲鸡蛋所需的中药材就是何首乌，山楂 ， 陈皮 ， 做法是何首乌30克 ， 陈皮6克，山楂15克 ， 鸡蛋两个 。还需要适量的八角，山姜片，白糖，食盐 ， 酱油，先把鸡蛋和调料品放在一起煮，再把煮熟的鸡蛋剥壳放到中药材里面煎煮15分钟除去药渣就可以吃了 。首乌煲鸡蛋适合肾亏，脾虚的人冬天食用 。


3、冬天抗寒事项
在冬天要做好身体的关节部位的防护，外出的时候要带上手套 ， 帽子，围巾 。每天晚上睡前泡脚20分钟，定期的运动增强免疫力 ， 多吃温补的食物，比方说枸杞，羊肉，牛肉，大枣，桂圆，杏子，坚果等，从饮食，生活方式上来应对寒冷的冬天，提高身体的耐寒力 。
【小寒节气养生食谱你可不能错过了，吃了它们温暖一个冬天】

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